13 tipp a frusztráció leküzdésére
Az ember csalódott, ha nem éri el azt, amit akar. Azt mondjuk, hogy az ember csalódottsága akkor magas, amikor van képes kitartani és nem dobhatja be a törülközőt kudarc előtt.
Éppen ellenkezőleg, az alacsony frusztrációjú emberek hajlamosak feladni, haragot, kilátástalanságot, szorongást, gyötrelmet, nyomást és apátiát éreznek a hibák és képtelenség teljesíteni, amit akarnak.
13 tipp a frusztráció leküzdésére
Hogyan csalódhatunk?
A frusztráció pozitív kezelésének képességét mind a gyermekek, mind az idősebbek táplálják.
Amikor csalódottnak érzi magát, rosszul érzi magát. És a tudatos vagy tudattalan védekezési mechanizmusok azok ártalmas a személyre és a körülötte élőkre nézve: Szóbeli vagy fizikai agresszió, tárgyak ütése vagy dobása, csendes visszavonás ...
Az érzelmek az a hőmérő, amely tájékoztatja Önt arról, hogy változtatnia kell. A csalódottság azt mondja neked, hogy valami rosszul esett, hogy keményen próbálkoztál és nem a díjat kaptad, hanem nem mondja meg, hogy el kellene hagynia a projektet.
Tűrje a frusztrációt
A frusztrációval szembeni tolerancián alapuló munka. A tolerancia összefügg a nyomásra reagáláshoz szükséges idővel, azzal a stresszel, amelyet akkor tapasztal, amikor a dolgok nem mennek a maga útján.
A tolerancia megengedi megtanulják fejleszteni önmagukat és kreatívan gondolkodni. Erőssé és ellenállóbbá tesz, és felkészít arra, hogy versenyképes legyél egy olyan társadalomban, ahol mindenki a könnyűt keresi.
Megszoktuk, hogy a dolgokat most akarják: jelentések most, időpontok most, válaszolnak a WhatsApp-on most, e-mailek most, telefonon, most részt vesznek a létesítményekben ...
Úgy érezzük, hogy az idő elpazarolt, és nincs türelem, és azért van a frusztrációtűrést nem képezték ki.
Ma óriási jólétünk van, a válság ellenére. Csak ellenőriznie kell, hogy az új technológiák mennyire hozzáférhetőek mindenki számára; minden otthonban tabletek és mobilok vannak mindenhol. A gyerekek csipognak, és mi mindent megveszünk nekik, "hogy ne csalódjanak és azonosak legyenek társaikkal".
Nos, istenem: ha a gyerekeknek szüksége van rá megtanulják elkeseríteni, hogy kényelmetlenül érezze magát, és hogy agya megoldásokat keressen. Senki sem próbál keményen megtanulni másképp gondolkodni és folytatni a harcot, amikor nincs rá szükség.
A kicsik oktatása a frusztráció tűrésére magában foglalja vannak olyan felnőttek, akik képesnek érzik magukat, hogy jobban kezelik céljaikat, hogy nem adják fel és ezért boldogabbak.
Tanuljuk meg mindenki, hogy tolerálja a frusztrációt ezekkel a tippekkel
1.- Fogadd el, hogy a valamiért folytatott harc nem kapcsolódik közvetlenül a megszerzéséhez. Néha nem érkezik meg a nyeremény vagy nyerj, de amit útközben megtanulsz.
két.- Ne becsülje túlzásba azt, amit érez, amikor nem azt kapja, amit szeretne, normális, ha rosszul érzed magad. Ugrás az érzelmek; mondj valami olyat, hogy "normális ilyennek érezni magam, és tudom, hogy ez ideiglenes".