14 egészségügyi és kajakönyv, hogy élvezhessem a Sant Jordit, olyan vagyok, mint
Még egy év eljön ez a régóta várt nap az olvasás szerelmeseinek, akik vágynak a kulturális újdonságokra. Ezután a Soycomocomo kiválasztása egy új ismeretekkel, egészséggel és jó ételekkel teli Sant Jordi-hoz.
1- Hogy tetszik - Sílvia Abril
A színésznő és humorista, Silvia Abril elmagyarázza az étrendváltás tapasztalatait és a természettel való kapcsolatot. Ez a változás akkor történt, amikor Xevi Verdaguer pszichoneuroimmunológus konzultációjára ment, hogy teherbe essen.
Ennek eredményeként teherbe esett, új ételeket kezdett bevezetni, és otthagyta a korábbi szokásokat, például a glutént.
Ez a könyv az évszakok szerint csoportosított recepteket tartalmaz, amelyek segítségével könnyen megtalálhatók a szezonális összetevők, étkezési irányelvek és tippek az egészséges és megfelelő táplálkozás elősegítésére, kiegészítve a testmozgással és a test jólétével.
2- Szeress, egyél, élj, ragyogj - Elka Mocker
Az evés ugyanaz, mint az evés? Elka Mocker úgy gondolja, hogy nem, és ezért bemutatja nekünk ezt a könyvet, ahol az ételt szerelmi cselekedetként írja le, és természetes étrendet kínál, növényi hajlamú, feldolgozott termékektől mentesen.
Tiszta és tiszteletteljes főzési mód, amely nap mint nap friss, ökológiai és szezonális termékekre fogad.
3 - zöld turmix - Carla Zaplana
Carla Zaplana, dietetikus-táplálkozási szakember, a jól ismert zöld gyümölcslevek könyvének szerzője új könyvvel lep meg minket, tele könnyű és finom zöld turmix receptekkel.
A turmixok, csakúgy mint a gyümölcslevek, kiváló mikrotápanyagok, de extra krémességet és rostot is biztosítanak, ami kielégítőbb és segít szabályozni a cukor- és koleszterinszintet, valamint a béltranzit.
Ez a könyv kézikönyv a turmixok, zöld gyümölcslevek és zöldségtejek elkészítéséhez, és elmagyarázza, hogyan lehet a pépet kihasználni meglepő snackek készítéséhez.
"Az étel legyen a gyógyszered" - ez a mottója ennek a szuperélelmiszereknek abszolút rajongójának, aki kielégíthetetlenül kíván kommunikálni és továbbadni az egészséges és színes élet ötletét.
Alkalmas a zöld forradalom szerelmeseinek.
4- SEN reggeli - Núria Roura
Núria Roura, a közismert Detox SEN szerzője, miután sok éven át étkezési rendellenességeket, szorongást, szenvedélybetegségeket és bélrendszeri egyensúlyhiányokat szenvedett, jelenleg más emberek tanácsadásával foglalkozik a jól ismert állapot elérésével lény.
Új könyve gyakorlati könyv, amely 28 vegán glutén- és cukormentes receptet javasol négy hétig tartó egészséges, energikus és tápláló reggelik elfogyasztására (ezért a saját maga által létrehozott SEN rövidítés).
Rázkódások, pirítósok, joghurtok és sütik között, néhány csábító fényképpel és egyszerű útmutatásokkal, még a kezdők számára is alkalmazva, Núria Roura arra kér bennünket, hogy legyünk bátrak és merészek.
Meglátjuk, hogyan segít egy napi apró változás reggelinél könnyebben elérni a boldogságot és az ideális súlyt.
Alkalmas még a legbizonytalanabbak számára is.
5- Chia, len és psyllium: a szuper magok - Clemence Catz
Clemence Catz könyve 30 receptet tartalmaz, melyek mindegyike vegán és gluténmentes.
Ez segít nekünk a helyes szokások elfogadásában, és olyan magok felhasználásában, mint a chia reggelik, snackek, turmixok és a híres chia puding elkészítésében.
Felfedezi a lenmagot és a psylliumot is.
6- Egyél a korsóból - Marta Vergés
Marta Vergés táplálkozási szakember és a természetes konyha séfje bemutatja a Cómete el jarro című könyvet, amely hatvan receptet tartalmaz az egészséges üvegek elviteléhez, ahová csak akarja. Az Egyesült Államokat forradalmasító innovatív és szórakoztató módja a tupperware fogyasztásának. A befőttesüvegekként ismert üvegedények természetes, létfontosságú, ökológiai és kényelmes ételeket tartalmaznak, olyanokat, amelyek közvetlenül a földről származnak. Gluténmentes étkezési stílus, amely megszabadít bennünket az évek során felhalmozódott méreganyagoktól, és segít a sejtek táplálásában és megerősítésében. Színes, élénk, kreatív és fenntartható konyha, amely az állatok, a helyi mezőgazdaság és maga az élet tiszteletben tartását szorgalmazza.