15. A rugalmas étrend Mi ez valójában? Előnyök és hátrányok

Üdv újra! A mai epizódban megnézzük a diétát, vagy talán nevezzük étkezési rendszernek, amely ismert és népszerű «Rugalmas étrend».

Ennek az epizódnak a megértéséhez és a rugalmas étrend lényegének megértéséhez nagyon fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy mik a makrotápanyagok (itt van a program, ahol beszéltem róla), mivel a rugalmas étrend szorosan kapcsolódik a makrotápanyagok kiszámításához.

De mi a rugalmas étrend? Alapvetően, A rugalmas étrend lényege azon a tényen alapul, hogy a nap végén be kell takarnod a makrotápanyagokat, függetlenül az ételek eredetétől. Más szavakkal, egy grillezett csirkemellből származó gramm fehérje ugyanolyan értékű, mint egy gramm fehérje a kedvenc burger ízületének húsából. Ideálisan hangzik? Ezt hirdeti a rugalmas étrend elmélet.

Számos egyéb tényezőt azonban figyelembe kell vennünk, mielőtt elindulnánk a szupermarket sütifolyosóján, mivel véleményem szerint úgy gondolom, hogy ennek az etetési rendszernek a "rugalmas" koncepcióját túl messzire vitték, és látjuk, hogy az emberek hogyan esznek ócska ételt a "makrók egyensúlyának kérdése" szlogen

---