160 kg súlyú, napi 218 kcal turmixokon alapuló diétát tartok, nagyon szédülök és alig tudok

Kérjen választ az online konzultációnak köszönhetően

Szüksége van szakember tanácsára? Foglaljon online konzultációt: az összes választ megkapja, anélkül, hogy elhagyná otthonát.

alapuló

Ez egy nagyon korlátozó étrend. Az alacsony kalóriatartalmú étrend nem lehet kevesebb, mint 1500 kcal, mivel nincs elegendő tápanyag.
Ezenkívül a turmixok fogyasztása megakadályozza a jó étkezési szokások elsajátítását.
A korlátozó étrend másik ellenjavallata az, hogy testünk "energiatakarékos" üzemmódba lép, és lelassul, kevesebb energiát költenek minden mozdulatra, mert úgy gondolja, hogy nem fér hozzá az élelemhez, ezért amikor ismét "ételt" eszünk helyrehozza az elvesztett kg-ot, a jól ismert visszapattanó hatást.