178. Fogyókúrák spanyolul # 2
Ebben a programban az e havi témáról, a spanyol diétákról fogunk beszélni. Pontosabban megvitatjuk az ételekkel kapcsolatos legnépszerűbb mítoszokat. Igyál vizet, egyél kenyeret ... sok a mítosz, amelyet ma száműzni fogunk. Elolvashatja az átiratot, vagy megjegyzést tehet nekünk a www.hoyhablamos.com címen. Nagyon köszönöm, hogy meghallgattál minket, holnap találkozunk!
Átírás
Ma beszélünk, 178. epizód . Fogyókúrák spanyolul.
[Intro zene]
Üdvözöljük a Hoy Hablamosban, a podcastban, ahol minden nap megtanulhat spanyolul. Tudod, hétfőtől péntekig közzétesszük podcastunkat. Meghallgathatja az iTunes-on, a Stitcher-en vagy a hoyhablamos.com weboldalon.
Ne feledje, hogy weboldalunkon elérhetővé vált az epizód hangjának teljes átírása.
És itt vagyunk, egy újabb hétvége után új hétfőre érkezünk. Remélem, hogy minden rendben ment, és képes voltok feltölteni az akkumulátorokat, hogy erővel kezdhessék az új hetet. Ma folytatjuk a hónap témáját: diéták. Meg fogunk azonban rontani néhány nagyon népszerű mítoszt a diétákkal kapcsolatban. Gyerünk, kezdjük!
Ma a diéták mítoszairól beszélünk.
[Bevezetés utáni zene]
Fogyókúramítoszok
Az étel mindig is nyitott téma volt és lesz is. És ez valami a mindennapokban. Az étkezés mindennapos feladat. Idővel megtanultuk, hogy az étrendet figyelembe kell venni. Ahogy mondani szokták, "azok vagyunk amit megeszünk" és az az igazság, hogy nem tudok jobban egyetérteni ezzel a mondattal.
Életünk során láttunk, olvastunk vagy beszélgettünk másokkal néhány ajánlásról arról, hogy mit jelent a jó étkezés, táplálkozz egészségesen . És természetesen nem mindig igaz minden, amit látunk, olvasunk vagy beszélünk. Kivéve természetesen azt, amit a Today Talkban mondunk. Nos, megpróbáljuk legalább igazgá tenni.
Vannak olyan mítoszok, városi legendák vagy bármi más, amit nevezni akarunk, amelyek nem felelnek meg a valóságnak. Az ilyen mítoszok a kenyér meghízik, hogy a vízivás miatt lefogy vagy mi l a szénhidrátok híznak … Mindezek a mítoszok általában ugyanabba az irányba mutatnak: sújt veszteni .
És az, hogy egész évben vannak olyan pillanatok, amikor képesek vagyunk rá vegyen be néhány plusz kilót .És természetesen, akkor meg akarunk szabadulni tőlük. Például a nyár vagy a karácsony az év két olyan időpontja, amikor a szükségesnél jobban ellazulhatunk, és így hízhatunk. Az én esetemben, főleg karácsonykor. Ezek azok a napok, amikor sok órát töltök az asztal körül, és nem az, hogy visszatérek az asztalhoz, vagy sok időt töltök pókerezéssel, nem… nos ... ennyi idő alatt étkezéssel töltem. Együnk nugátot, mantekádót, tenger gyümölcseit ... és egy hosszú stb. Minden finom, hogy lehetne másképp. A gyümölcshöz, zöldséghez vagy zöldséghez legközelebb a karácsonyfa áll. És ami műanyag.
Mielőtt te lennél tivornya tudnia kell, hogy nincsenek csodák vagy varázs képletek. És ha léteznek, legalábbis nem fedeztem fel őket. Ami létezik, annak lehetősége van egészséges szokásokat elsajátítani . Néhány olyan szokás, amely miatt leadja ezeket a plusz kilókat, és jobban érzi magát önmagában, és az egészséges szokások megszerzése mellett elengedhetetlen lesz néhány mítosz elűzése az ételről.
Az étkezések kihagyásával fogyni lehet
Az ilyen mítoszok ha kihagyja az étkezéseket, lefogy . Valami, ami nemcsak nem segít, hanem fáj is. Nyilvánvaló, hogy az egész napos étkezés kihagyása nem segít. Amit kapni fogunk, az az hogy éhesebbek vagyunk a következő étkezéshez. Ahogy egy nagyapa mondaná: "éhesebbek leszünk, mint a parókában lévő tetvek". Amit meg kell tennie, az ellenkezője, naponta többször kell ennünk Az emésztés legyen könnyebb és anyagcsere maradjon aktívabb.