2. típusú cukorbetegség A zöld tea előnyei és kockázatai - gondosság
2. típusú cukorbetegek
Vita téma
A zöld tea nem tartalmaz hozzáadott cukrot, alacsony a kalóriatartalma, ha közvetlenül a zacskóból élvezik, és táplálkozási bomba, és mindez nagyszerű ital a cukorbetegség étrendjéhez.
Mostanra valószínűleg hallottál azokról a csodákról, amelyek Zöld tea tehet egy testért. A kutatók megvizsgálták táplálkozási erejének potenciális szerepét a javítja a szív egészségét, harcolni a fertőzésekkel sőt még javítja az agy működését, amint azt a Kínai Orvostudományban megjelent áttekintés javasolja. De vajon az italnak is van-e helye a diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén? Kiderült, hogy igen.
A cukorbetegség esetén a jó italok kiválasztásának fontossága
Amikor megvan 2-es típusú diabétesz, a test sejtjei már nem képesek hatékonyan felszívni a vércukrot (glükózt), a test fő energiaforrását, az ún. inzulinrezisztencia. Az inzulinrezisztencia ahhoz vezet emelkedett vércukorszint (hívás magas vércukorszint), ami növeli a a cukorbetegség szövődményei, Mit szívbetegségek, veseelégtelenség és idegkárosodásneuropátia).
Az, hogy mit eszik és igyon, drámai módon befolyásolhatja vércukorszintjét - jegyzi meg a Mayo Klinika. A Harvard T.H. A Chan Közegészségügyi Iskola megjegyzi, hogy a elhízásjárvány és a cukorbetegség a hozzáadott cukor, nevezetesen a sportitalokban, üdítőkben és gyümölcslevekben lévő hozzáadott cukor. Éppen ez a szempont az étrendben, ahol a a zöld tea hasznos lehet a vércukorszint stabilizálásában.
A zöld tea tudományos támogatottsága a cukorbetegség szempontjából
Nagyon sok kutatás van arról, hogy a a zöld tea segíthet a fogyásban és ezért segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek szabályozza a vércukorszintet. A fajtától függ, de egy nedves zacskóból származó egyszerű csésze zöld tea 0 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy kiváló alternatíva a cukros és kalóriatartalmú üdítőkhöz és az energiaitalokhoz.
"Ha lefogy, az inzulinérzékenysége megnő, és aa legalacsonyabb vércukorszint"- mondja Sandra Arevalo, az MPH, RDN okleveles cukorbetegség-oktató. A Journal of Medical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány a zöld tea különböző adagjait vizsgálta 63, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embernél. A kutatók azt találták, hogy a napi 4 csésze fogyasztása fogyás és Csökkent vérnyomás.
Toby Smithson, az RDN, CDE, a Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies szerzője elmagyarázza, hogy a zöld tea katechinek segítenek csökkenteni az inzulinrezisztencia hatásait a szénhidrátok emésztésének és felszívódásának csökkentésével. (A katechinek egyfajta antioxidánsok.) Az Iráni Journal of Medical Sciences 2014 szeptemberében közzétett tanulmány erre utal rendszeresen fogyaszt zöld teát (a résztvevők négy héten keresztül naponta háromszor 150 milliliter infúziót vettek be) pozitív hatással volt a cukorbetegek inzulinrezisztenciájára és növelte HDL koleszterinszint ("Oké"). 3 gramm (g) tealevél 5 uncia vízben történő infúziója erősebb, mint egy szokásos csésze zöld tea (2 g tealevél 8 dl vízben főzve), de Smithson szerint ugyanazokat az előnyöket lehet elérni felsorolták a tanulmányban úgy, hogy naponta több csésze rendszeres zöld teát fogyasztottak. De megjegyzi, hogy a zöld tea önmagában nem valószínű, hogy szabályozza a vércukor- és koleszterinszintet. Kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, alacsony hozzáadott cukrokban, egyszerű szénhidrátokban és telített zsírokban, és rendszeresen ellenőriznie kell a számát.