20 étel vesebetegeknek (I)
A vesebetegség gyakori probléma, amely a világ népességének körülbelül 10% -át érinti. A legjobb ételek vesebetegeknek elengedhetetlenek az étrendben.
A vesék kicsi, de erőteljes bab alakú szervek, amelyek számos fontos funkciót látnak el. Feladataik a salakanyagok szűrése, a vérnyomást szabályozó hormonok felszabadítása, a test folyadékainak kiegyensúlyozása, vizeletképződés és sok más alapvető feladat.
Ha a vesék nem működnek megfelelően, a vérben hulladék halmozódik fel, beleértve az élelmiszerből származó salakanyagokat is.
Ezért a vesebetegeknek speciális étrendet kell követniük ...
Legjobb ételek vesebetegek számára
Ezt a diétát gyakran nevezik vese diéta.
Segít növelni a veseműködést, megelőzve a további károsodásokat.
Itt van a 20 legjobb étel közül 10 a vesebetegek számára.
1 karfiol
A karfiol egy tápláló zöldség, amely számos tápanyag, köztük a tápanyag jó forrása C vitamin, a K-vitamin és folsav B-vitamin.
Egy csésze (124 gramm) főtt karfiol a következőket tartalmazza:
- Nátrium: 19 mg
- Kálium: 176 mg
- Foszfor: 40 mg
2 áfonya
Az áfonya tele van tápanyagokkal és az egyik legjobb antioxidáns-forrás, amelyet fogyaszthat.
Ezek az édes bogyók különösen antioxidánsokat tartalmaznak antocianinok, amelyek megvédhetnek a szívbetegségektől, bizonyos típusú rákoktól, a kognitív hanyatlástól és a cukorbetegségtől.
Egy csésze (148 gramm) friss áfonya a következőket tartalmazza:
- Nátrium: 1,5 mg
- Kálium: 114 mg
- Foszfor: 18 mg
3 Tengeri sügér
A Sea Bass egy kiváló minőségű fehérje, amely hihetetlenül egészséges zsírokat tartalmaz, az úgynevezett omega-3.
Az omega-3 segít csökkenteni a gyulladást, és csökkentheti a kognitív hanyatlás, a depresszió és a szorongás kockázatát.
Három uncia (85 gramm) főtt tengeri sügér a következőket tartalmazza:
- Nátrium: 74 mg
- Kálium: 279 mg
- Foszfor: 211 mg