20 olyan dolog, amit a táplálkozási szakemberek nem esznek meg, amit te sem kéne
Ha tudni akarod, mit ne egyél, semmi sem könnyebb, mint megnézni a táplálkozási szakemberek által ajánlott étrendeket. Vigyázzon, elutasítják azokat az ételeket, amelyek nagyon meg fog lepni.
Néhány évvel ezelőtt viszonylag gyakori volt, hogy háziorvosa látta, hogy dohányzik az irodájában. Szerencsére manapság a dolgok megváltoztak, és az orvosok többsége alkalmazza az általuk adott tanácsokat. Ezért mindig érdekes tudni azokat az ételeket, amelyeket egy táplálkozási szakember soha nem fogyasztana.
Diétás webhelyek, mint például az Egészséges vagy Aktív különböző táplálkozási szakemberektől kérdezték, hogy milyen ételeket nem hajlandók fogyasztani a napi étrendjükben. Mindenkinél jobban tudják, hogy az egyes összetevők miben járulnak hozzá, és ha vannak olyan ételek, amelyeket soha nem esnek meg, akkor ugyanezt érdemes megtenni. Vagy kevesebb, csökkentse a fogyasztását.
Összeállítottuk 20 táplálkozási szakember nem eszik, és nem is szabad.
Az élelmiszer-címkéket állítólag úgy tervezték, hogy könnyen érthetőek legyenek. Néha azért, mert félreértelmezzük őket, és néha azért, mert egyáltalán nem egyértelműek, fontos hibákat követünk el olvasásuk során.
Sok esetben az magas kalóriatartalmú ételek amelyek táplálkozási szempontból nem járulnak hozzá semmihez. Másokban azok erősen feldolgozott termékek, vagy amelyek túl sok telített zsírt vagy cukrot tartalmaznak.
Mindannyian megtévesztenek minket, mert nagyon finomak, kielégítenek bennünket, vagy gyorsan elkészülnek. Egészségügyi szempontból azonban tanácsos teljesen kiküszöbölni őket az étrendből, vagy legalábbis a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a fogyasztásukat.
20 étel táplálkozási szakember soha nem eszik
Energiaitalok
Sok fiatal veszi őket, mert segítenek ébren maradni tanulás vagy bulizás közben, de a táplálkozási szakemberek elítélik őket, mert idegbomba.
Annyi mindent tartalmaz koffein és stimulánsok hogy csak annyit tesznek, hogy felgyorsítanak, de ne nyújtson energiát mert Dr. Keith Ayoob szerint "az egyetlen dolog, ami az energiát regenerálja az emberi testben, az az alvás. és másnap egy jó reggeli".
Csomagolt vagy filmes popcorn
A csomagolt pattogatott kukorica könnyű forrás egy film vagy sorozat élvezetéhez, és fogyasztása a bezárással nőtt, mert három perc alatt elkészíthető a mikrohullámú sütőben.
De a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne fogyasszák őket, mivel ez egy étel sok zsírral, sóval vagy cukorral és mesterséges adalékokkal íz hozzáadásához vagy a kukorica megőrzéséhez.
A Yuka egy olyan alkalmazás, amely elemzi az ételek és kozmetikumok minőségét. Népszerűsége olyan magas, hogy kezdi kordában tartani az olyan gyártókat és létesítményeket, mint a Mercadona és a Carrefour.
Ez nem azt jelenti, hogy feladjuk a pattogatott kukoricát: az Amazon-on mindössze 20 euróért vannak pattogatott kukoricagépek. Csak hozzá kell adni kukoricát és egy evőkanál olívaolajat (olaj nélkül is), és valóban egészséges ételt kap, anélkül, hogy feladná a pattogatott kukorica ízét és szórakozását.
Narancssárga snack
A zacskós snackekben vagy előételekben sok mesterséges szín és összetevő van, de látszólag a narancssárgák a legkevésbé ajánlottak, mert pontosan ennek a színnek a megszerzéséhez több mesterséges színezékre van szükség, mint a fehér vagy tiszta.
Csomagolt keleti tészta
Az utóbbi időben divatossá váltak, főleg a fiatalok körében, Keleti tészta, például szárított ramen vagy yakisoba szupermarketekben értékesítik, ahol csak forró vizet kell hozzáadni, és voila.
Ezek a kényelmi ételek rengeteg só van, és nagyon alacsony a tápértékük.
Osztriga és más nyers étel
A táplálkozási szakemberek, mint Dr. Jennifer Bowers, azt mondják, hogy azóta nem fogyasztanának nyers osztrigát a nyers vagy alul főtt tenger gyümölcsei olyan betegségeket terjedhetnek át, mint a hepatitis A vagy a norovírus.
Azt is javasolja, hogy legyen óvatos nyers hal mint a sushiban vagy a sashimiban használtak. A jó szakácsok tudják, hogyan kell biztonságosan elkészíteni, de ez nem mindig így van.