20 perc előtt elkezdünk kalóriát égetni - NutriDermoVital

20 perc múlva elkezdjük égetni a kalóriákat

ÉSA test csak akkor kezdi el a zsírt égetni, ha a kiképzés:

Nem, ez nem igaz. Ez megerősítést nyert számunkra Karlos Isla, a központ személyi edzője Isozaki metropolita, ez megmagyarázza, hogy "ez a mítosz abból a meggyőződésből fakad, hogy 20 perc elteltével a test már elfogyasztotta a lerakódásokban felhalmozódott glikogént, majd a zsírt kezdi használni az energiapótlás elemeként". A kétségek kiküszöbölése érdekében a szakértő tisztázza, hogyan működik mind a zsír, mind a kalória elégetése:

"Az energiapótló rendszerek két csoportra oszthatók

.-. Aerobik (oxigén jelenlétében)

.-. Anaerob (oxigén hiányában)

Ami azt jelenti négyféle anyagcserénk van az energia előállításához használt szubsztrát típusától függően (foszfagének, szénhidrátok, zsírok és fehérjék).

A zsírok esetében, az anyagcseréd aerob

De az egyik rendszer egyedi részvétele gyakorlatilag lehetetlen, valójában ezek keveréke, és a körülményektől függően egy típus lesz túlsúlyban.

Következtetésképpen

Elkezdjük a kalóriák égetését a feltételezett 20 perc előtt, de a gyakorlat kihasználásának kulcsa benne van "Tudja, mikor optimalizálunk, mikor használjuk nagyobb mértékben a zsíranyagcserét"

.-. Abban az esetben kalória, "Az első másodperctől kezdve fogyasztják, mivel a test bármilyen mozgása kisebb-nagyobb mértékben energia-hozzájárulást igényel ”. Ezért beszélhetünk olyan sportokról, amelyek többé-kevésbé kalóriát égetnek el, de figyelembe véve, hogy folyamatosan fogyasztjuk őket.

---