20 perces zsírégető rutin 3 mozdulattal Esquire
Zsírégető rutin a pokol lángjaival:
20 perc, 3 mozdulat.
Ha rosszul viselkedsz, a pokolban fogsz égni. Igen túllépte a kalóriát és van néhány felesleges kilód is! Bemutatjuk Önnek a zsírégető rutin sokkal hatékonyabb; figyelmeztetünk, hogy megég .
És megértjük, hogy nem mindannyiunknak van egy kettlebell pár otthon, de helyettesítheti őket a pár súlyzó. Tehát nincs mentsége, hogy testtel kijusson ebből a karanténból karcsúbb és tónusosabb.
Ez zsírégető rutin a Men's Health US szerkesztője tervezte, Andrew Tracey, és az az ötlete támadt, hogy felhívjaAz ördög adósságai„(Az ördög illetékei), mert biztosítja, hogy amikor a második körre megy, minden izomban érezni fogja a pokol lángját.
Hellfire zsírégető rutin
Az egyes gyakorlatok összes ismétlését egy perc alatt meg kell dolgoznia, a negyediket pihentetnie kell, és függetlenül attól, hogy készen áll-e vagy sem, a második kört az 5. percben kezdje meg.
Ismételje meg ezt az áramkört öt fordulónként összesen húsz perc Y 225 ismétlés.
1. Ördögsajtó
10 ismétlés
