2010. június; 4. oldal; CrossFit ABD

Tippek a gyors fogyáshoz

Arturo írta Bejegyzés dátuma

crossfit

Három alapvető és egyszerű tippet kell szem előtt tartani, ha rövid időn belül fogyni és fogyni akar, ami közelebb visz a céljaihoz. A fogyás egyik aranyszabálya az, hogy csökkenti a […] bevitelét

Aludj jól

Arturo írta Bejegyzés dátuma

Ha több hónapig izomépítő rutint követünk, miközben következetes és magas fehérjetartalmú táplálkozást követünk, de mégsem tudunk izomtömeget növelni, vagy az izmokat jobban meghatározni, valószínűleg a pihenésünkben van a probléma. Amíg alszunk, amikor a test újjáépíti a szöveteket, és […]