2019 január; Hegyi útvonalak

Trükkök a hűvösség elkerülésére a hegyekben (1. rész)

A téli szezon száraz kezdete után a spanyol földrajz legmagasabb hegyláncai csúcsain végre ismét havazást mutatnak. Annak ellenére, hogy "szenvednek" a súlyosabb időjárási viszonyoktól, a hegyi rajongók az év ezen időszakában nem adják fel szenvedélyünket. Ezért és annak érdekében, hogy élvezhessük a tevékenységet anélkül, hogy szenvednénk a hidegtől, az alábbiakban összeállítottunk néhány trükköt és jó szokást, amelyeket Ön valaha is használt.

A nap megkezdése előtt jót kell vennünk reggeli, alól nem mentesül kalória. De vigyázz, a súlyos emésztés árthatna nekünk vérkeringés és ez még jobban kitenné a hideg hatásait. Ha jól emészti a fokhagymát, jobban savanyítsa meg, hogy elkerülje a rossz lehelet problémáját, ne habozzon: ideálisak a hideg leküzdésére, mivel javítják az érrendszeri rugalmasságot és az artériák tágulását. A tevékenység során pedig jó, ha van kézi étel gyors asszimiláció. A dátumok például a legmagasabb kalóriamutatójú ételek. És mi van a forró itallal a kirándulás alatt. Mindenesetre gyakran eszik és iszik megakadályozza, hogy kiszáradjunk, és energiával bír.

Elérni a cél hogy a kirándulás alatt jó hőmérsékletet tartsunk fenn, meg kell tennünk menedék de nélkül adja át nekünk, hogy ne izzad. Nagyon ajánlatos a külső réteget hamarosan eltávolítani, a felső réteget pedig a dzseki ez lehetővé teszi számunkra a jó izzadás. És természetesen ne viseljen pamut ruhákat, amelyek könnyen nedvesednek.

---