21 nap alatt fogyj le
A Digest Diet segítségével lefogy, és megtanul egyszerű és egészséges szokásokat, amelyek összhangban tartják Önt. Minden finomat eszik és nem éhezik! 1. FÁZIS: Töltse fel testét táplálékkal az eliminációs szakaszban.
A Digest Diet segítségével lefogy, és megtanul egyszerű és egészséges szokásokat, amelyek összhangban tartják Önt. Mindez finoman eszik és éhezés nélkül!
FÁZIS 1: Töltse fel testét táplálkozással
A 4 napos gyors eliminációs szakaszban vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdag turmixokat és leveseket fogyaszt, hogy teste gyorsan és biztonságosan fogyjon.
Az étkezés szabályai
• Igyon naponta 2 1. fázisú turmixot: egyet reggelinél, hogy jól kezdje a reggelit, a másikat ebédnél vagy vacsoránál.
• Egyél egy snacket naponta.
• Ebédre vagy vacsorára fogyasszon egy két csésze levest.
• Helyezze el az ételeket az Ön igényei szerint, de ne próbáljon több mint négy órát eltölteni az egyik és a másik között.
2. FÁZIS: Egyél a sovány és a zöld
A fokozatos, 10 napig tartó Boost fázisban továbbra is folyamatosan fogyni fog, miközben sovány fehérjében, egészséges zsírokban és rengeteg zöldségben gazdag mediterrán stílusú étrendnek engedi magát. És akár egy pohár vörösbort is elfogyaszthat vacsora közben, ha szeretné.
Az étkezés szabályai
• Először igyon; másodszor egyél.
• Igyon egy 2. fázisú rázást naponta.
• Az étel kiválasztásakor inkább a sovány és a zöld színt részesítse előnyben.
• Egyél egészséges zsírokat (egyszeresen telítetlen zsírsavak, AGMI és többszörösen telítetlen zsírsavak, PUFA).
• Egyél két harapnivalót naponta.
• Vacsora közben élvezzen egy pohár bort vagy egy marék vörös szőlőt.
3. FÁZIS: Válasszon kiegyensúlyozott étrendet az élet számára
Erre tanít a 3. fázis 7 napja, az „Erős befejezés”, miközben többféle ételt élvez, és megfelelő mennyiségű egészséges szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyaszt. És minden étkezés több egészséges ételt tartalmaz, amelyek csökkentik a zsírt! Ez a szakasz segít elérni a súlycélt, és nem tudja visszaszerezni azt, amit elvesztett.