21 nap gyaloglás - Fogyás - Súlycsökkentő központ Tenerifén
Nem tudod, hogyan lehet fogyni? Próbálja ki a 21 napos járási módszert. Amikor befejezi, elkezd látni az eredményeket.
A legtöbb ember úgy véli, hogy a magas intenzitású edzések adják a legjobb eredményt.
Az alakformálás kulcsa a megfelelő gondolkodásmód és annak megértése, mi kell az egészséges életmódhoz.
Hogy őszinte legyek, a testmozgás nem a legkönnyebben fenntartható szokás, de mindenképpen megéri. Az eredmények elérésének kulcsa a szorgalom és a következetesség.
Az első dolog, amit meg kell értenie, hogy a nagy intenzitású testmozgás nem az egyetlen módja a fogyásnak. A kemény munka nem a válasz, és az egészségi állapotára is káros lehet.
Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, ha fogyni és formába lendülni akar, az az, hogy következetesnek kell lennie, és el kell köteleznie magát az ön számára legmegfelelőbb testmozgás mellett, és ne aggódjon az intenzitás és az időtartam miatt.
A gyaloglás előnyei
- Javítsa a hangulatát
- Erősítse a csontokat
- Megakadályozza számos olyan állapotot, mint: szívbetegség, magas vérnyomás és 2-es típusú cukorbetegség.
- Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
- Fenntartja az egészséges súlyt
Létrehoztunk egy 21 napos gyaloglási tervet, amely segíthet a fogyásban és a kondiban.
Ez a 21 napos terv:
1. hét
Tartson könnyű és egyenletes tempót
- 1. nap - 10 perccel kezdje.
- 2. nap - 12 perces séta.
- 3. nap - 15 perces séta.
- 4. nap - 18 perces séta.
- 5. nap - 20 perces séta.
- 6. nap - 22 perces séta.
- 7. nap - 25 perces séta.