A legjobb alkalmazások a kalóriák számolásához
Ne hagyja ki.
Azt már tudjuk, hogy a fogyókúra egyik legfontosabb tényezője, függetlenül attól, hogy hízik-e vagy lefogy számold meg a kalóriák számát bejutunk a testünkbe. Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy a számoló embereknek sokkal nagyobb az esélyük a célok elérésére.
És nem csak ez, hanem idővel képesek kordában tartani a súlyukat is. Szerencsére a mobil- és webalkalmazásoknak köszönhetően ma nagyon könnyű követni az elfogyasztott kalóriákat. A mai cikkben látni fogjuk a 3 legjobb alkalmazás a kalóriák számolásához.
Az alkalmazások használata a kalóriaszámoláshoz
Az alkalmazás első megnyitásakor meg kell adnia a súlyát, életkorát, nemét, a fizikai aktivitás szintjét és a céljait. Ily módon az alkalmazás kiszámítja a hozzávetőleges kalóriafogyasztást, és megmondja, hogy naponta hány kalóriát kell megennie a cél eléréséhez.
Ezután az alkalmazás táplálék- és testmozgási naplóként fog működni, amelybe beírja, hogy mit eszel és mennyit. Az alkalmazásban meg kell adnia a fizikai tevékenységeket is.
Ennek köszönhetően az alkalmazás kiszámítja, hogy mennyi kalóriát fogyasztott és mennyit égetett el; és a célodtól függően megmondja, hogy mennyit maradtál enni a nap folyamán.
Azon alkalmazások általános jellemzői, amelyeket Önnek ajánlunk
- A kalóriaszámláló alkalmazások rendelkeznek adatbázissal, amely különböző ételeket és táplálkozási jellemzőket tartalmaz. Ahhoz, hogy felhasználhasd őket, csak annyit kell tenned, hogy beírod, mit eszel és mennyit. Ily módon az alkalmazás kiszámítja az elfogyasztott kalóriákat az elfogyasztott ételek makrotápanyagai alapján. Emellett egyes alkalmazások lehetővé teszik az elfogyasztott mikroelemek kiszámítását is, hogy ne hiányozzon vitaminok vagy ásványi anyagok.
- Alkalmazásaik vannak Android és iOS telefonokra és táblagépekre (iPhone/iPad).
- Van egy weboldaluk is, amelyet a böngészővel lehet felkeresni.
- Kevesebb, mint egy perc alatt létrehozhat egy fiókot, amellyel minden eszközét egyszerre szinkronizálhatja.
- Teljesen ingyen használhatók. Ezen felül rendelkezhetnek fizetési módokkal, amelyek funkciókat adnak hozzá, de a kalóriaszámlálás elvégzéséhez nem szükséges semmit fizetni.
# 1 - MyFitnessPal
Kétségtelen a legnépszerűbb kalóriaszámláló alkalmazás a világon; És ennek sok oka van.
Nagy adatbázisa van, több mint 6 millió különféle élelmiszerrel. Ezenkívül nagyon egyszerűen használható: beírja, hogy mit eszik, és az alkalmazás automatikusan kiszámítja az Ön számára a kalória számát. Ez lehetővé teszi a feldolgozott élelmiszerek vonalkódjainak beolvasását is, amelyeket a szupermarketben vásárolunk. Akár kedvenc vagy leggyakoribb ételeit is elmentheti egy speciális menübe, hogy gyorsabban hozzáadhassa őket az étkezési naplójához.
Természetesen arra szolgál, hogy naplót vezessen az elfogyasztott étkezésekről és a testmozgás Mit csinálsz. Ezenkívül arra szolgál irányítsd a súlyodat és az alkalmazáson belüli grafikonon keresztül láthatja a fejlődését.