25 egészséges snack az irodába
Tarthatja őket az asztalán, és segítenek az egészséges étrend és a fogyás dicséretes céljainak elérésében
Add hozzá a kedvencekhez
Lustaság, rendezetlenség vagy ötlethiány miatt, ha reggel vagy délután közepén éhesnek érzi magát, akkor végül az automatát húzza, átadja magát egy szuverén ünnepnek, amikor hazaér haza munka után, vagy egy véletlenszerű harapnivalóra, amely rázza meg az egészséges táplálkozás és a fogyás feladatait.
Jó hír azonban! Az étkezések között egészséges módon lehet nassolni. Édes, sós. ötleteink vannak egészséges, alacsony kalóriatartalmú snackek minden ízlésnek.
Az olyan étkezési módszerek, mint az ételkészítés, azt látják majd, hogy az étkezők szervezése egészséges étellel, amely jobban néz ki, mint étvágygerjesztő, nem ijesztő feladat. És ez nemcsak a munkahelyi főétkezések megoldását szolgálja, hanem segít a reggeli és a harapnivalók kifizetésében is, és elkerülheti az étvágyat elárasztó, hosszú evés nélküli időszakokat. A gyakorlatba való átültetéshez íme néhány ötlet, amelyet elő kell készíteni 25 egészséges snack hogy minden asztali fiókba is elfér.
Joghurt apróra vágott kivivel és hengerelt zabbal
Válasszon cukor nélküli joghurtot, és adjon hozzá kivit - ez kétszer annyi C-vitamint biztosít, mint egy narancs - és néhány hengerelt zabot. Kivit és zabpehelyet kis bögrékben cipelhet, és kaphat egy tálat vagy csészét, hogy mindent összekeverjen az irodában. Ez a lehetőség tökéletes reggelire, mivel olyan összetevőket tartalmaz, amelyek nem hiányozhatnak ebből az étkezésből.
Mini teljes kiőrlésű lazac, kapor és spárga
A füstölt lazacot nagyon vékony szeletekre vágjuk, és kaporral ízesítjük. Vágjon finom fehér spárgát is. Állítson össze egy kis szendvicset szűz olívaolajjal, teljes kiőrlésű kenyérrel, lazacgal és spárgával.
Zöldlé és egy marék mandula
Rengeteg hozzávalóval, amelyek felpörgetik Önt, egy ilyen zöld turmix vagy turmix biztosítja a szükséges magasat, amikor fáradtnak érzi magát a munkanap alatt. Kísérje hozzá egy marék mandulával, hogy hozzáadja a fehérjét és az E-vitamint, amely egy erős antioxidáns, ehhez az uzsonnához.
Pirítós banánnal, fahéjjal és kókuszdióval
Ez az Instagram Conscious Nutrition által javasolt snack olyan snack, amelyet a hűséges szerelmesek imádni fognak, és amely C-vitamint, valamint jó adag káliumot és magnéziumot is tartalmaz a banánban.
Hummus
Azok számára, akik a hummus rabjai, mindig hálás lesz, ha néhány kanalat veszünk a serpenyőbe
Kefir málnával és tönköly gabonafélékkel
A joghurt savanyú íze önnek kerül? Próbálja ki - ha még nem tette - a szájban lágyabb kefirrel. Adjon hozzá kockákra vágott gyümölcsöt és tönkölypelyhet - vagy más gabonapelyheket, de hozzáadott cukor nélkül -, és élvezheti az édes snacket.