28 dolog, amit nem kell tennie, hogy hosszú távon lefogyjon
Utolsó frissítés: 2019. március 18., 06:43
Kérdezzen SENKIT, vagy ne is kérdezzen, csak említse meg, hogy fogyni szeretne, és megmondják, mit kell tennie.
Nem számít, hogy néz ki az illető, nem számít, hogy hasonlítani akarsz-e vagy sem. Ja igen, megkapja ezt a tanácsot, próbálja megállítani őket.
És ez, bár mindannyian nagyon világosak abban, hogy mit kell tennem a fogyás érdekében, igaz?
Nos, ha nem:
Ne egyél szemetet és mozogj rendszeresen.
Csak, jól van szeretjük túlságosan bonyolítani és elemezni a dolgokat. Szeretünk MINDENBEN megtalálni az értelmét és a célját.
Beleértve a fogyást.
Tehát ma felejtsük el, mit kell tennünk a fogyásért, és nézzük meg, mit Nem igazán kell tennem, hogy formába lendüljek.
Valójában nem csak ezeket a dolgokat kell elvégeznie, de nem is szabad megtennie, ha HOSSZÚ TÁVÚ FOGYÁSBAN szeretne fogyni.
Ha csak egy esküvőre vagy egy hétvégére szeretne fogyni, majd lassan, de biztosan visszahízni, tegye meg, amit akar.
Ez csak azoknak szól, akik szeretnék egészséges testsúly elérése és hosszú ideig fenntartása.
28 dolog, amit nem szabad tennie a fogyás érdekében
Számolja a kalóriákat vagy a makrókat. Ha valódi ételt eszel és nem MINDIG EGYSZER, akkor minden rendben lesz. Igyon vizet, és ne ragaszkodjon az ételekhez és a kalóriákhoz. A lényeg az, hogy 600 kcal nyers mandula elfogyasztása nem azonos a 600 kcal hamburger elfogyasztásával. A mandula szerkezete más, ezért nem szívja fel az összes felsorolt kalóriát. Ezenkívül a mandula tartalmaz E-vitamint, amelyre a jó bőr- és sebgyógyuláshoz van szükség, és mit tartalmaz egy hamburger? Szar.
Összefüggő: 11 tudomány által alátámasztott tipp, amely segít a fogyásban anélkül, hogy kalóriát számítana
Minden nap menjen az edzőterembe. Olyan sokféle módon mozgathatja testét, hogy nem kell edzőterembe járnia. Sétálhat, úszhat, kertelhet, lépcsőn mászhat, otthon tornázhat, táncolhat és pihenőnapokat is tartalmazhat és tartalmazhat is.
Legyen tökéletes egy bizonyos ideig. Mondtam 21 nap? Nem, valószínűleg az első héten leesik a kocsiról. Csak fogadd el és csináld újra anélkül, hogy sírnál, mint egy csecsemő. Senki nem fog neked érmet adni, mert 21 napig nem érintettél sajtot. Csináld és menj tovább.
Kerülje a barátait. Tartsa közel a barátait. Ha nagyszerűek, támogatni fogják. Azok az emberek, akik szeretnek és jó helyen vannak a saját életükben, támogatni fogják Önt, amikor megpróbálják javítani saját életüket. És ha nincsenek, nos, mindig kíváncsi vagyok: akarok-e olyan lenni, mint ők?
Érezd magad bűnösnek a gyümölcsevés miatt. Igen, egyesek szerint ez helytelen, ott vagyunk a 21. századi róka. Amíg nem csinálsz olyan őrültséget, mint 50 banánt (vagy egy egész zacskót) megenni egy üléssel, addig jól vagy.
Kövesse a ketogén étrendet. Vagy bármilyen diéta. A diéták némelyiknél működnek, de ezek miatt a legtöbbünk hízik. Tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy minden alkalommal, amikor túl sokat gondolkodom azon, hogy mit eszem, és betartom a "diéta" szabályait, mindig hízok, mert korlátozottnak érzem magam.
Egyél hat apró ételt a nap folyamán. Igen, kinek van ideje mindent megszámolni és megmérni? Ha nem vagy éhes, ne egyél még, ha igen, egyél valamit, ami józan ész.
Végezze el ugyanazt a gyakorlatot újra és újra, mert nagyon hatékony. Változtassa meg a dolgokat, és tegye érdekesebbé! A fogyás kb új. Időnként próbálkozzon egy új mozdulattal, lepje meg testét, és Ön is meg fog lepődni.
Összefüggő: 8 szuper hatékony Pilates edzés a fogyáshoz a szőnyegen fekve