3 egészséges desszert recept a sportolók számára

Amikor az ember a sport területén - bármilyen tudományterületen - szeretne kiemelkedni, az egyik legfontosabb szempont, amelyről gondoskodnia kell, az az élelmiszer. Ez lehetővé teszi számukra, hogy erősebbek legyenek, az izmokat az általuk gyakorolt ​​sportághoz legmegfelelőbb módon fejlesszék, és egészségesek maradjanak, hogy elkerüljék a sérüléseket.

Ha nincs formában és vissza akar térni a sportarénába, nézze meg ezeket az egészséges fogyókúrás stratégiákat a Nutrición Sin Más oldalon. Biztosan hallottál már olyat, hogy "te vagy az, amit eszel". Ez teljesen igaz, mivel az étel biztosítja számunkra azokat a tápanyagokat, amelyekből testünk minden sejtje táplálkozik.

Másrészt az, hogy sportoló vagy és gondoskodni akarsz magadról, még nem jelenti azt, hogy időről időre nem engedheted meg magadnak, főleg ha bűntudatmentesek. Ezért az alábbiakban 3 receptet talál, hogy a különleges desszerteket különleges alkalmakkor élvezhesse, anélkül, hogy megbánást szenvedne, vagy negatív következményekkel járna a teljesítményében:

Körte és őszibarack tortaEhhez a recepthez pelyhesített zabra, mézre, szeletelt mandulára, kockákra vágott őszibarackra és körtére, valamint fahéjporra és barna cukorra lesz szükség. A mennyiségek az étkezők számától függenek. Vegyünk egy viszonylag mély serpenyőt, és tegyük a gyümölcskockákat egy csepp vízzel, amikor már buborékolni kezdenek, adjunk hozzá néhány evőkanál barnacukrot, szórjuk meg fahéjjal, és hagyjuk alacsony lángon körülbelül 10 percig, keverjük meg, mielőtt eltávolítanánk a tűz serpenyő.

Amíg ez az idő telik, formázzunk egy masszát a pelyhesített zab és mézzel. Ragacsos pasztának kell lennie, zabnál több mézzel. Vegye ki a formát, ahol a pitét készíti, és bélelje le tapadásmentes papírral. Most tegye a zabpépet az aljára és az oldalára, hogy a pite „tésztája” legyen. Vegye le a gyümölcsöket a tűzről, és tegye a zabpehely alapjára. Díszítéséhez friss körteszeleteket és szeletelt mandulasorokat használhat.

---