3 finom recept vörös banánnal - Jobb az egészséggel
Mindenki ismeri a közönséges és közönséges banánt: a sárga. Mindazonáltal, A vörös banán furcsa lehet számunkra, bár nagyon népszerű olyan országokban, mint Argentína, Paraguay és Peru. Néhány országban "hím" banán néven is ismert, tekintettel növényének jellemzőire.
Ez a fajta azonban érdekes tulajdonságokat kínál, amelyeket érdemes kihasználni a konyhában. Kétségtelenül, ami a vörös banánt csodálatos összetevővé teszi, hogy ez egy gyümölcs, amely jelentős mértékben hozzájárul a tápanyagokhoz.
Szeretne többet tudni róla? A következő helyen részletesen áttekintjük főbb táplálkozási tulajdonságait, és ezen felül, megosztunk 3 finom receptet, hogy beépítsük az étrendbe. Kitalál!
3 finom recept vörös banánnal
A vörös banán táplálkozási tulajdonságai miatt elismert élelmiszer. Az élelmiszer-összetételi adatbázisokban (USDA) közzétett információk szerint, gazdag káliumban, C-vitaminban, B6-vitaminban és rostokban. Ezenkívül szinte nulla zsírtartalmúak, magnéziumot szolgáltatnak és szénhidrátforrást jelentenek.
Többek között meg kell jegyezni, hogy ez az étel karotinoidokat tartalmaz, amelyek támogatják a szem egészségét. Az élelmiszer-kémia szakban megjelent tanulmány, megállapította, hogy héja luteint, α-karotint és β-karotint tartalmaz.
Ezért, a vörös banánnal készült receptek finom módszerek bizonyos tápanyagok bevitelének növelésére. Emellett energiát nyújtanak és segítenek a jóllakottság fenntartásában. Élvezd őket!
1. Piros banán turmix
Most, hogy jobban ismeri a vörös banánt, itt az ideje, hogy felfedezd, hogyan lehet elkészíteni ezt a tápláló és finom turmixot. Ha magad csinálod, akkor látni fogod, hogy semmiféle komplikációjuk nincs, de kissé meglepő ízük van.
És ez a gyümölcs valamivel több cukrot tartalmaz, mint a sárga, amelyet általában bármely élelmiszerboltban vásárol. Kiemelkedik azzal is, hogy valamivel kisebb, de az ilyen, folyékony készítményekben nagyon egészséges.
Hozzávalók
- 2 piros banán (400 g).
- 1 csésze jégkockával (100 g).
- 4 csésze folyékony tej (450 ml).
- 2 evőkanál barna cukor (50 g).
Készítmény
- ez a recept nagyon egyszerű. Az első dolog, amit meg kell tennie a remek turmix elkészítéséhez, az, hogy a vörös banánt szeletekre vágja, és turmixgépbe helyezi.
- Ezután folytassa a csésze tej öntését keverés nélkül.
- Hozzáadjuk az evőkanál barna cukrot és végül a jégkockákat.
- Végül keverjen össze mindent közepes sebességgel, és próbáljon nem időt tölteni. A slush ital megszerzéséhez az az ideális, ha csak 30 másodperc.