3 hiba, amelyek nem segítenek a fogyásban futással
Tehát ne essen kétségbe, ha Ön egyike azoknak, akik megállás nélkül edzenek és edzenek, és stagnálónak tűnik, vagy akár keveset is fogy és igen izomtömeg.
Ha megoldást talál erre a 3 hibára, amelyet elmagyarázunk, akkor hatékonyabban tudja megtervezni az edzését, és kevesebb idő alatt megjelenítheti az eredményt.
1. hiba: Túl sok az aerob edzés
Eljön az idő, amikor testünk védekező mechanizmusként reagál a túlzott aerob edzés ellen
A következmény az nagyobb glikogén-lerakódások fogyasztását érjük el, és ezért korábban megtámadjuk a zsírtartalékokat felgyülemlett. Nem veszítjük el az izomtömeget, és hosszabb ideig több zsírt égetünk el. Mivel fizikai formánk javításával meg tudjuk növelni a maximális edzésidőt.
De az is, hogy nagyobb zsírfogyasztást fogunk elérni akkor is, ha nem edzünk az izomtömeg nagyobb metabolikus igénye miatt.