3 kulcs egy erős immunrendszerhez, Nicolás Guzmán közeg

Nicolas Guzman

2020. április 3. 3 perc olvasás

Az összes olyan intézkedés közül, amelyet a Corona vírus kezelésére megtehetünk, a legfontosabb kétségtelenül az immunrendszer fenntartása és megerősítése.

nicolás

Manapság minden eddiginél jobban ragaszkodom ügyfeleimhez, hogy a táplálék-kiegészítők napi fogyasztása mellett az immunrendszer erősítése érdekében figyelnünk kell a stressz szintjére, amelyet tapasztalhatunk, mivel ez megváltoztatja a a tápanyagok emésztését és felszívódását, valamint az önmérgezés csökkentését, hogy minden rendszer optimálisan működhessen

Néhány ötletet adok immunrendszerének támogatására

  • Mindfulness vagy Mindfulness: Imádság, meditáció, megbecsülés, hála, hitének összpontosítása és gyakorlása, légzőgyakorlatok és/vagy bármilyen békét és nyugalmat biztosító gyakorlat
  • A fizikai aktivitás: Napi felváltva az erő, állóképesség és rugalmasság tevékenységek között. Kezdje ott, ahol van, és tegye meg, amit tud. A Youtube-on mindenféle ötletet találhatsz otthon
  • Jó pihenést: Mindig egyidejűleg aludjon, alvás előtt húzza ki a csatlakozást, és amennyire csak lehetséges, csökkentse a fényt és a hangokat
  • Szocializál: Csatlakozzon, játsszon, szórakozzon, nevessen, csatlakozzon pozitív csoportokhoz
  • Figyelje a hangsúlyt: Őrizze gondolatait és érzelmeit. Tudja meg, de ne fulladjon bele az információkba. Minden nap tedd fel magadnak a kérdést. Mit érek el ma? Határozza meg azokat a célokat és célokat, amelyeket el akar érni a nap, a hét, a hónap során. Néhány cél lehet: Új készségek, valami új tanulmányozása vagy elsajátítása, javítások vagy speciális projektek, támogatás nyújtása a rászorulóknak stb.