3 napos méregtelenítő rutin - Lara de Gregorio Naturopath és Nutriciolnal edző
Vissza a nyaralásról ...
Visszatérve a nyári vakációhoz fáradtnak érzem magam, energia nélkül és néhány plusz kilóval. Ezek az érzések alapvetően a máj és a belek túlterhelésének tudhatók be. Nyaraláskor az étel hajlamos a rosszabbra változni, kint eszünk, harapunk harapnivalót és harapnivalót, későn eszünk és vacsorázunk, a strandon több jégkrém, sör és chips segít rontani ezt az állapotot, még jobban megterhelve a májat és székrekedést okozva .
Az a jó, hogy van megoldás! Ha visszatérve a nyaralásról, ugyanúgy érzi magát, mint én, javaslatot teszek egy olyan rutinra, amely mindössze három nap alatt helyreállítja energiáját és vitalitását.
3 napos méregtelenítő rutinja
Amikor úgy dönt, hogy előző este megkezdi a 3 napos méregtelenítő rutinját, korán (7 és 20 óra között) vacsorázzon, és reggel próbálja meg minél tovább késleltetni a reggelit, hogy az éjszakai böjtöt 12-14 órára meghosszabbítsa. Az éjszaka folyamán a máj megtisztul, és az éjszakai böjt meghosszabbítása ad egy kis haladékot és pihenést, amelyre több energiává és vágyakozássá válik a dolgok elvégzése.
Semmi más, mint felkelni, inni meleg vizet citrommal és sportolni a szabadban, a sportolás a verejtéknek köszönhetően elősegíti a méreganyagok kiürítését, és ha szabadban csináljuk, akkor a vért is tisztítjuk, hozzájárulva annak oxigénellátásához.