30ytantos Tippek és trükkök a fogyáshoz Onda Cero Radio

Mivel közeledik a húsvét, nem sikerült levennünk a tavaly nyáron vagy a közelmúlt karácsonyán fogottakat. Mivel majdnem bedobtuk a törülközőt, mielőtt átvennénk ... Adok néhány tippet és trükköt, hogy ma lefogyjon egy kicsit.

Madrid | 2013.2.21. 14:01

A kezdés előtt emlékeztetlek arra, hogy ha valóban fogyni akar, akkor szakemberek kezébe kell adnia magát, hogy ne szenvedjen egészséget. Egy másik dolog az, hogy lefogy egy kicsit. Ehhez elég eltávolítani bizonyos dolgokat, testmozgást, és ami a legfontosabb, jól étkezni. Van egy erős reggeli, egy könnyű vacsora. Fogyasszon napi öt ételt, hogy elkerülje a nassolást (3 étkezés és 2 snack mindig ugyanabban az időben, fontos, hogy rendszeresen étkezzenek). Vizet inni. Mérsékelt alkoholfogyasztás (borozhat vagy sörözhet sok tulajdonsággal, de nőknél csak napi 1 pohár, férfiaknál 2 pohár). Kerülje a zsírokat, cukrokat és liszteket. Ne fogyasszon sültet és parkolja le a sót.

---