31 egészséges reggeli javaslat a 2019-es Nemzeti Reggeli Napi jelentésben - Finut -

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) a közelmúltban tette közzé a 2019. évi nemzeti reggeli napi jelentést, és kifejlesztettek egy alkalmazást, amely nagy érdeklődésű információkat tartalmaz erről a bevitelről.

javaslat

Reggeli: lehetőség a megfelelő étkezésre

Ez a jelentés összefoglalja a reggelivel kapcsolatos nemzetközi kutatási kezdeményezést, valamint a főbb ajánlásokat az ételek sokféleségével és az ajánlott adagokkal kapcsolatban, amelyeket ebben a bevitelben kell fogyasztani. Néhány fő irányelv, amelyet követni kell a teljes reggeli elkészítéséhez a személyes ízlés szerint.

Ezer ötlet a teljes reggelihez

A jelentés utolsó része különböző példákat mutat be egy hónapos reggelire. Mindezeket a reggelit 4 élelmiszercsoport (tej és tejtermékek, gabonafélék és ezekből készült termékek, gyümölcsök és egyéb kiegészítő élelmiszerek) összetevőinek szemlélése jellemzi, nagyon változatos és egészséges kínálattal.