4 kulcs a fogyáshoz edzés közben
Sokszor jelentkezünk egy versenyre annak érdekében, hogy kikényszerítsük az edzéstervet és lefogyjunk néhány grammot, de a diéta ugyanolyan fontos szerepet játszik, vagy még inkább.
2020. február 20. (21:31 CET)
4 kulcs a fogyáshoz edzés közben
A valóság az, hogy minél több mozgás, annál több kalóriát fogyasztunk és ezzel együtt, annál nagyobb a fogyás. de ez nem mindig így van, mivel sok változó befolyásolja. Például a test többet követel, amikor edzünk, így ez az egyik hiba, amelyben hajlamos esni.
A kalóriamennyiség csökkentése a rendszer gyengüléséhez vezethet, a védekezés megfelelő csökkenésével, és megbetegedhet vagy megsérülhet. Másrészt, ha tisztelettel adózol magadnak minden alkalommal, amikor visszatérsz egy hosszú edzésről, vagy azért, mert több napos túl szigorú étrendet ért el, még rosszabb hatással lehet egészségedre és a kitűzött célokra.
Megfelelő étrend nélkül lehetetlen jól edzeni.
A menüt az edzésterv meghosszabbításának kell tekintenie, és ez néhány apró változtatással együtt egyszerre erősebbé, keményebbé, karcsúbbá és rostosabbá teheti Önt. És nem mindegy, hogy esik-e valami cukorka, mint egy másik ...
Amellett, hogy mit számít, mikor
A fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok fontos szerepet játszanak a napi étrendben, és észreveszi a különbséget a nemkívánatos testsúly fenntartása és a fogyás kezdete között, például a szénhidrátok (gyümölcsökkel és diófélékkel) nagy mennyiségű bevitele között a nap elején. edzés előtt vagy közvetlenül utána.