4 napos tisztító étrend; ász
Jó reggelt és boldog évet!
Amint azt az előző bejegyzésben említettem, itt az ideje megtisztítani a testet, ami nagyon fontos ezen időpontok túllépése után. Ma az Eat & Fit-nél, négy napos tisztító étrend.
1. NAP
REGGELI
1 evőkanál chia mag, 1 citrom préselve.
Zabpogácsa: 30 gr zab + 3 tojásfehérje + ½ aranyalma darabokban. Az összes hozzávalót jól összekeverjük, és 4 percre a mikróba tesszük.
DÉLELŐTT
Méregtelenítő lé: 2 szelet ananász + ½ grapefruit + 1 darab gyömbér + 1 szál zeller.
ÉTEL
Grillezett csirke/pulyka citrommal és fokhagymával.
FALATOZÁS
Patkó infúzió.
1 sovány joghurt 0%.
VACSORA
Vadspárgával sült tőkehal/szürke tőkehal/sügér/nyelvhal.
Pitypang infúzió.
2. NAP
REGGELI
1 evőkanál chia mag, 1 citrom préselve.
0% felvert sajt 140gr + 30 gr zab + ½ gombóc eper tejsavófehérje + málna (jól összekeverjük és készen áll a fogyasztásra).
DÉLELŐTT
Méregtelenítő lé: ½ papaya + ½ uborka + 1 darab gyömbér + 1 ág zeller.
ÉTEL
Grillezett tonhal/császár fehér spárgával.
FALATOZÁS
Boldo infúzió.
2 szelet ananász.
VACSORA
Bogáncsrántotta 2 tojásfehérjével.
Ananász infúzió.
3. NAP
REGGELI
1 evőkanál chia mag, 1 citrom préselve.
Zabpogácsa: 30 gr zab + 3 tojásfehérje + ½ aranyalma darabokban. Az összes hozzávalót jól összekeverjük, és 4 percre a mikróba tesszük.
DÉLELŐTT
Méregtelenítő lé: 2 szelet ananász + ½ grapefruit + 1 darab gyömbér + 1 szál zeller.