40 egészséges snack ötlet és táplálkozási hozzájárulásuk
Ma számos példát hozunk nektek az egészséges harapnivalókról, azok táplálkozási adataival együtt. Az egészséges táplálkozás az irigylésre méltó "vas" egészség garanciája. Sokan figyelmen kívül hagyják annak fontosságát, és elhanyagolják életükben ezt a szempontot.
Ezekben a válságos időkben és a lakosságunkban fellépő sok egészségügyi problémában jobban tisztában kell lennünk azzal a fontossággal, amelyet étrendünk nap mint nap jelenthet.
Ezekben a pillanatokban kell tisztázni a témát, annak fontosságát és az egészségre gyakorolt hatékonyságát. Az étel mindig a gyógyszerünk lesz, ez a legésszerűbb és legmegfelelőbb kifejezés, amit hallottunk, nagyon szükséges emlékeztetni minket arra, hogy az étel a testünk első védelmi intézkedése, hogy megvédje magát a külső agresszióktól.
Tehát keressen mentségeket, hogy minél jobban táplálja magát. A bezártság napjaiban itt az ideje. Tanuljon, gyakoroljon, találjon ki, és hagyja, hogy azok, akik ismerik, eligazítsák.
40. Zeller, Buffalo tonhalal töltött egészséges snack
Legalább 19 g fehérje/1 g cukor/kalcium 123 m // kálium 393 mg/gluténmentes
Élvezze a tökéletes egészséges snack összes ízét és fehérjét, hogy élvezze a foci vasárnapjait, vagy akár a nyári napokat. Ez egy finom készítmény.
Amikor valami könnyen elkészíthetőnek érzi magát, készítse el nyugodtan ezt az egyszerű receptet.
39. Egészséges banán-, fehérje- és mandulatej turmix
Alacsony zsírtartalom (táplálkozási hozzájárulás
Adagolási méret: 1
fehérje: 10 g
Kalória: 216
Cukor: 9 g
38. Banán, földimogyoró vaj és méz tekercset egy egészséges harapnivalóért
Legalább 5 g fehérje
Ez az egészséges, fehérjébe csomagolt snack csökkenti édességét és hosszabb ideig teltebbé teszi.
- Mogyoróvaj
- Banán
- édesem
Táplálkozási hozzájárulás
Adagolási méret: 1 tekercs
- Fehérje: 16 g
- Kalória: 313g
- Cukor: 18 g
37. A banánfagylalt nagyon egészséges snack
Alacsony zsírtartalmú (36. Lassú tűzhelyű barna rizs puding
Hagyja ki az elkészített pudingpoharakat, és lassan főzzen meg egy adagot ebből a magas rosttartalmú rizspudingból, ez valóban egészséges snack, és még inkább, ha darabos gyümölcsöt ad hozzá, miután megfőtt. Csomagoljon egy tégelybe, és töltse fel gyümölccsel a megnyugtató snack érdekében.
35. A banán vagy a banán (ahogy sok országban hívják) természetesen egészséges snack
200 vagy kevesebb kalória/alacsony zsírtartalom ( Táplálkozási hozzájárulás
Adagolási méret: 1 közepes banán
- Fehérje: 1 g
- Kalória: 110 g
- Cukor: 14 g
34. Sült édesburgonya görög joghurttal és nagyon egészséges apróra vágott dióval
200 vagy kevesebb kalória/alacsony zsírtartalom ( Táplálkozási hozzájárulás
Adagolási méret: 1 édesburgonya
- Fehérje: 9 g
- Kalória: 194 g
- Cukor: 9 g
33. Nyers sárgarépa torta golyó, nagyon egészséges snack
Ennek az egészséges snacknek a legjobb íze van jelen, amelyet egészséges zsírok, rostok, fehérjék és antioxidánsok fokoznak kender, datolya, sárgarépa, kókusz és fűszerek formájában.
32. Sült körte dióval és mézzel nagyon egészséges
200 vagy kevesebb kalória/gluténmentes/tejmentes
Látszólag könnyen elkészíthető, ezek a sült, egészséges snackek szénhidrátokat, fehérjét és rostot tartalmaznak, tökéletesek arra az esetre, amikor energiára van szükséged a nap végéhez.