Delfin, oroszlán, medve vagy farkas
Pszichológia
Ez a négy állat rejti a tökéletes pihenés titkát
Az élet már nem csak a baglyok és a csajok között oszlik meg, a metaforikus felosztás, amelyet a szakértők használtak a nappali emberek (aktivitásuk csúcsának napközbeni) és az éjszakai (legaktívabbak, amikor a nap lemegy) megkülönböztetésére.
Michael Breus, alváspszichológus, az American Board of Sleep Medicine és az American Academy of Sleep Medicine tagja az asztalra került új felosztás a cirkadián ritmusokkal kapcsolatos koncepció alapján. Bár ezúttal négy állat van: delfin, oroszlán, medve és farkas.
Michael Breus pszichológus által javasolt rendszer maga mögött hagyja a bagoly és a kéreg megosztottságát "
Breus elmélete túlmutat e megosztottság létrehozásának egyszerű tényén. A pszichológus úgy véli, hogy a jól pihenés kulcsa az, hogy tudjuk, milyen típusúak vagyunk, és hogy tudunk ehhez alkalmazkodni. Így megtanuljuk kihasználni a napszak előnyeit, és más előnyöket szerezhetünk, például javíthatjuk hangulatunkat, kreatívabbak vagyunk vagy jobban megoldhatjuk a problémákat, amint azt egy cikkünkben kifejtette. Daily Mail.
A delfin
Ezek a vízi emlősök fél ébren alszanak, hogy szemmel tartsák a lehetséges veszélyeket. A Breus számára ebbe a kategóriába tartoznak azok, akiknek nagyon könnyű az alvásuk, akik a legkisebb zajra ébrednek sőt álmatlansági problémáik is lehetnek. Általában perfekcionisták, idegesek és ingerlékenyek, valamint szeretetteljesek és barátságosak. A konfliktusokat is megpróbálják mindenáron elkerülni.
A delfinnek megfelelő emberek általában keveset és rosszul alszanak
Ahhoz, hogy a delfinek a lehető legtöbbet hozzák ki a pihenésből és kihasználják a napot, meg kell:
- Küzdeniük kell a fáradtság ellen és kelj fél 6-kor reggel
- A reggelinek hét és kilenc között kell lennie, és több fehérjével kell rendelkeznie, mint szénhidrátnak
- Egy ételt sem szabad kihagyni a déli uzsonnának 12 és egy között kell lennie
- Az Ön órái a legnagyobb szellemi képesség négy és hat között van délután
- A vacsora korán, 19:30 és 20:00 óra között esedékes. És ha reggel fehérjéket játszottak, éjszaka a szénhidrátok sora. A szakember hozzáteszi, hogy vacsora után a legjobb idő a szexre
- Vacsora után jön a pihenés. Amikor a delfineknek valamivel több mint egy órája van a kikapcsolódásra, a tévézésre, az olvasásra vagy egy italra. Lefekvés 23:30 lesz.
Az oroszlán
Az oroszlán általában a nap felkelte előtt ébred fel
Mielőtt a nap felkelne a szavanna horizontján, az oroszlánok kinyitják a szemüket, hogy kihasználják azt a tényt, hogy esetleges zsákmányuk még mindig álmos, és így könnyebben vadászhatnak rájuk. Nem nehéz feltételezni, hogy a Breus-elmélet szerint ez az állat a korán kelőket képviseli..