5 A brazil dió előnyei, amelyek nap mint nap javítják - Böjt
A brazil dió előnyei a test számára, amelyek javítják a mindennapokat:
A brazil dió Ők a vetőmagok világában felejtettek, de amikor felfedezed, mit tehet érted a legerősebb szelénforrás, az a bevásárló listád részévé válik !
A brazil dió összetétele
Mi is pontosan a brazil dió és miért érdemes bevenned őket? ?
A „dió” néven ismert brazil dió egyáltalán nem hasonlít azokhoz a diófélékhez, amelyeket általában a szupermarketben lát ...
Valójában a Bertholletia excelsa nevű fa magjai adnak hasonló kókuszdióhoz hasonló gyümölcsöket, amelyek görbe alakú magokkal vannak tele, hogy kicsit jobban megismerjük őket. Tápérték:
| Tápérték 100 g-onként | |
| Az energia hozzájárult | 656 kcal |
| Fogalmazás | |
| Szénhidrátok | 12,27 g |
| Cukrok | 2,33 g |
| Élelmi rost | 7,5 g |
| Zsírok | 66,43 g |
| Fehérje | 14,32 g |
| Víz | 3,48 g |
| Vitaminok | |
| Tiamin (vit. B1) | 0,617 mg |
| Riboflavin (vit. B2) | 0,035 mg |
| Niacin (Vit. B3) | 0,295 mg |
| B6-vitamin | 0,011 mg |
| C vitamin | 0,7 mg |
| E-vitamin | 5,73 mg |
| Ásványok | |
| Kalcium | 160 mg |
| Vas | 2,43 mg |
| Magnézium | 376 mg |
| mérkőzés | 725 mg |
| Kálium | 659 mg |
| Szelén | 2960 ug |
| Nátrium | 3 mg |