5 „egyedi” étel, amely nem hízik meg • El Nuevo Diario

Paula Andrea Arce de Chamorro

2016. augusztus 9., 12 óra.

A nicaraguai gasztronómia meglehetősen változatos és finom, ezért fontos meghatározni néhány olyan ételt, amely rendelkezik, és amelyek megkönnyítik a súlykontrollt és a kalória-megtakarítást. Nincsenek jó vagy rossz ételek, az ideális az, ha tudjuk, hogy mindenből egy keveset kell ennünk, hogy megszerezzük a szükséges tápanyagokat és egészséges módon élvezhessük azt, ami jellemző a hazánkban.

Ellenőrizze ezt a listát, és élvezze bűntudat nélkül:

SPOTTOS ROOSTER

A Gallopinto a hüvelyesek, például a bab kiváló kombinációja, amely szénhidrátokat, fehérjét és rostot biztosít. kiváló vasforrás is. Aminosav-tartalmát rizs egészíti ki, és együttesen biztosítják a hús vagy a csirke által biztosított állati fehérjével egyenértékű tápanyagokat. Az egészséges élet ideális az, ha egészséges olajjal, például napraforgóval, kukoricával, repcével vagy kókuszdióval készítjük el, és kis mennyiséget használunk. A másik dolog az, hogy ellenőrizzük az elfogyasztandó gallopinto mennyiségét, ennek étkezési időnként ½ és 1 csésze között kell lennie.

KRÉMSAJT

Ez étrendünk egyik slágere, nagy mennyiségű kalciumot és fehérjét biztosít (7 gramm unciánként), egy unciában (egy gyufásdoboz méretű darabja) pedig 150 kalória van, a legfontosabb az, hogy megegyük mérsékelt napi napi 2 uncia lehet, ez a tejtermék 24 órán belüli része.

---