5 étel, amelyek segítenek az agy fiatal életben tartásában Photos Foods Healthy Life Lifestyle

Tudta, hogy a agy Csak az ember súlyának 2% -át képviseli, de a test energiájának csaknem 20% -át emészti fel. Ez egy olyan szerv, mint a test bármely más része, táplálnia kell magát, ezért minden étkezés hatással van e szerv működésére. Ezért a helyes étrend segít javítani a kognitív károsodás, javítja a hangulatot és a memóriát.

segítenek

A Katalónia Nyitott Egyetem (UOC) szakértői, Anna Bach táplálkozási szakember és Diego Redolar idegtudós bizonyos ételeket ajánlanak az agy számára:

1.- Szénhidrátok

"Az agy működésének fő energiája a glükóz, amely szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásából származik" - magyarázza Bach. Ezért azt javasolja, hogy tartsa szem előtt az alacsony vércukorszintet, például hüvelyeseket, barna rizst és néhány gabonafélét.