5 furcsa (de hatékony) trükk a fogyáshoz

mész . A munkát végzők között van néhány furcsa trükk, amelyet tudományos tanulmányok és a téma szakemberei tártak fel. Írd fel.

furcsa

1. Egyél desszertet reggelire
Egy kis adag desszert reggelire segíthet az éhség kordában tartásában a nap további részében, és elveszíthet néhány kilót. Ezt Daniela Jakubowicz, a Tel-Avivi Egyetem (Izrael) egyetemének vezetésével végezték, aki kimutatta, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend, de amely desszertet vagy süteményeket tartalmaz reggelire, hatékony a fogyáshoz.

2. Vágja le az ételt
Bár butaságnak tűnhet, az étel apró darabokra történő vágása hozzájárulhat a fogyáshoz. Az Arizonai Állami Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) pszichológiai tanszékének vizsgálata megállapította, hogy ez a stratégia segít becsapni az agyat abban a hitben, hogy több étel van a tányéron, ami azt jelenti, hogy elégedettnek érezzük magunkat kevesebbel.