5 gyakorlat a hátsó zsír kiküszöbölésére Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

zsír

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Tudjuk! Az egyik olyan terület, ahol az "extra" kilóink ​​leginkább tükröződnek, a hát és még inkább, ha ujjatlan ruhát, nyakkivágást vagy fürdőruhát akarunk viselni. Sajnos azonban a háton lévő "pufók" a combokkal és a hassal együtt az egyik leggyakoribb hely a zsír tárolására.

Az alacsony liszt- és cukortartalmú étrend mellett, a heti legalább 3 órás edzéssel együtt, jelentősen csökkentheti a hátzsírt.

1. Feküdjön arccal lefelé egy jógaszőnyegen, tegye eléje kinyújtott karjait, majd anélkül, hogy felemelné a lábát, emelje fel a hátát ívelve, és azonnal térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Végezz két 10 ismétlést.