5 gyakorlat a zsír eltávolításához a fenéktől izomvesztés nélkül. Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

nélkül

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Ha azok a farmerek, amelyek annyira tetszenek, már nem felelnek meg neked, és nagyon szűkek a fenék, azért van, mert zsír halmozódott fel bennük.

Mutasson néhányat szilárd farizom zsír nélkül pedig nem egy másik világ dolga; ez azonban "nehezen feltörhető" zóna. A csípőn, a fenéken és a combon lerakódott zsírfelesleg elősegítheti a bőr megjelenését aranyér, visszér Y cellulitis.

Ezért fontos megelőzni a fenék zsírtartalmának csökkentésére szolgáló gyakorlatokkal.

Rebeca Martínez egészségügyi edző szerint, Ez az 5 gyakorlat segít a zsírégetésben és a kemény fenék megmutatásában.

1.- Zömök. A legjobbnak tartják gyakorlat mert tónusú lábak Y fenék. Megteheti őket súlyzóval, pár súlyzóval, vagy ellenállóként használhatja testtömegét.

Kezdje azzal, hogy áll a lábak szét a vállad magasságában. Hajlítsa meg mindkét lábát egyszerre, és engedje le a fenekét a padló felé, anélkül, hogy hozzáérne. Tartsa ezt a helyzetet egy másodpercig, majd nyomja mindkét lábával vissza a kiinduló helyzetbe. Győződjön meg róla, hogy térd ne sérülj meg, ha csinálod.