5 ízletes és könnyű harapnivaló munkához

A snackek nem összeférhetetlenek az étrenddel

munkához

Kevés ideje van enni? A szendvics Tökéletes megoldás egy gyors, tápláló és könnyű pihenéshez, még akkor is, ha diétázik. A közhiedelemmel ellentétben a kenyér fogyasztása nem hízik meg. A jelzések szerint a Az Egészségügyi Világszervezet energiánknak 50-60% szénhidrátból (kenyér, tészta, rizs, burgonya, gabonafélék), 15-20% fehérjéből és 20-30% zsírból kell származnia (jobb, ha egészséges zsírokat, például extra szűz olívaolajat választunk).

Az egészséges, könnyű és étvágygerjesztő receptek elkészítéséhez fontos, hogy a szendvicseket friss és szezonális összetevőkkel ízesítsük, korlátozzuk a zsírokat és a mártásokat, és ha lehetséges, saját magunk készítsük el a tésztát egy még egészségesebb étkezéshez. Ha nem akarod unatkozni, próbálj minden nap változtatni a kenyér típusától: teljes kiőrlésű, gabonakenyér, arab kenyér, szeletelt kenyér, fekete kenyér, mexikói tortilla stb.