5 kg-ot lehet lefogyni egy hónap alatt

Nos, ez egy hónap alatt 5 kg-ot akarok lefogyni, heti 3 alkalommal lehet sportolni és többé-kevésbé jól enni?

lefogyni

Edit: 1.82 vagyok és jelenleg 86 kg


Ha elvágod a lábad

Attól függ, mennyi van.


Ha van 20 kg maradéka, távolítson el 5-öt egy hónap alatt, így napi 1 órás testmozgást végez és sok vizet iszik, megállítja őket.


Most, ha marad 7 vagy 8, és 5-öt szeretne levenni egy hónap alatt, jobban vágjon magának valamit.

Természetesen @tairer!

Kibaszott szar, ha 10 kilót akarsz leadni