5 módja annak, hogy lefogyjon alvás közben

Készítette: Gaby Castillo

alvás

Bárki azt gondolná, hogy a fogyás legjobb helyei az edzőterem, a futópályák vagy a konyha. De tévednek! A fogyás legjobb helye a hálószoba. Pontosabban az ágyad.

És nem a szexuális kalóriaégetést értjük (bár igen, lehet egy út is), hanem az alvást. Igen! Lehetséges fogyni alvás közben. Íme öt tipp a fogyáshoz, miközben édes álmaid vannak:

1. Szigorú órákat szabjon a konyhában

A konyha korai bezárása segíthet, még akkor is, ha sokat eszik napközben. Az egerekkel (szegény kis egerekkel!) Végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik csak nyolc órán keresztül ettek, amit akartak, fittebbek maradtak, mint azok, akik kiegyensúlyozottan táplálkoztak, de mindenkor. Tehát tilos kilenc után kinyitni a hűtőszekrényt.

2. Igyon egy fehérje turmixot

A Floridai Egyetem tanulmánya szerint egy fehérje turmixolás lefekvés előtt elősegítheti az anyagcserét. A fehérjék termogénebbek, mint a szénhidrátok vagy zsírok, ami azt jelenti, hogy a szervezet több kalóriát éget el, amikor megemészti őket.