Mindannyiunknak van egy elefántja, nem hízok meg újra
Tudja, hogyan nyerjen maratont?
Nagyon egyszerű. Íme a tanácsom: Teljes sebességgel sprintel kezded a versenyt, és ezt a sebességet megtartod a verseny teljes ideje alatt.
Ha ez nem megy neked, csak egy magyarázatot látok: egy öböl vagy, akinek nincs akaraterője.
A vicceket félretéve, azt akarom mondani, hogy egy dolog akarni, az akaraterő, amely mindannyiunk számára lehet, és egy másik dolog az, hogy testünk meg tudja vagy akarja csinálni, amit kérünk. A végtelen akaraterő nem adhatja meg számunkra a biológiailag lehetetlent.
Tom Naughton nemrégiben azt írta, hogy az ember olyan, mint egy elefánt lovasa (lásd, lásd). És azt az elképzelést akarja közvetíteni, hogy bármennyire is akar valamit tenni a lovas, a gondolkodó rész, ha ez valami ellentmond az elefánt kívánságainak vagy képességeinek, vagyis a biológiánknak, akkor nem fogjuk elérni azt. A versenyző esetleg sprintelni akar, hogy megnyerje a maratont, de az elefánt nem tud és nem is akar. Ha a lovas nem veszi figyelembe elefántja kívánságait és képességeit, erőfeszítései nagy valószínűséggel kudarccal végződnek.
A táplálkozás terén jelenleg abban a groteszk helyzetben vagyunk, hogy vannak, akik tagadják az elefánt létét, és azt mondják nekünk, hogy ha a lovas javasolja, akkor minden lehetséges:
- Ha kövér vagy, az azért van, mert akaraterőd elbukik: öböl vagy falánk vagy.
- Ha a "kevesebbet egyél és többet mozogj" mellett nem fogysz, az azért van, mert az akaraterőd téved: kihagyod a diétát.
Nincs elefánt, nincs anyagcsere, csak egy gyenge temperamentumú lovas, aki nem tud nem enni.
A "kevesebbet egyél és többet mozogj" nem bukik meg, az bukik meg te vagy
Hipotézis: ha 8 hétig fenntartom a 1000 kalória/nap túltáplálás (feltételezett) szükségleteim fölött nyerni fogok 7,2 kg súly (4500 g-ot feltételezve minden 3500 kalória után). Az előző hipotézis támogatói azt mondják nekünk, hogy az elefánt nem létezik: ha fenntartom a feltöltést, akkor a termodinamika törvényei, mondják, garantálják ezt az eredményt. Ha ezt a kísérletet 16 emberen végezzük, mindenki 7,2 kg súlyt kell elérniük. Azt mondják nekünk, hogy a termodinamika törvényei előírják (hamis), és hogy senki sem sértheti meg ezeket a törvényeket (igaz).
Nos, elvégezzük a kísérletet (lásd, lásd). Tizenhat résztvevő. Az eredmény az, hogy mindegyikük nagyon különböző súlyt nyer, és szinte mindegyik nagyon messze van az előre jelzett 7,2 kg-tól (a grafikonon piros vonallal jelölt előrejelzés van):
Azta! Jopelins! Visszatekerés! Kiderült, hogy vannak lázadó egyének, akik nem tartják be a termodinamika törvényeit! Valójában gyakorlatilag az összes résztvevő elmulasztja betartani a "világegyetem törvényeit" ...
Már megvan! Megölték magukat a testmozgáshoz, és ezért nem híztak annyi súlyt ... Tarts ki ott! Szerencsére a kutatók gyorsulásmérőket tettek rájuk, hogy rögzítsék a fizikai aktivitás növekedését, és általában nem volt ilyen aktivitásnövekedés. Azta! Jopelins! Visszatekerés! Néhányan többet mozogtak, mások kevésbé, mint a kísérlet megkezdése előtt ... de a fizikai aktivitás nem nő ilyen mértékben.
Talán azok lettek aktívabbak a kísérlet során, akik a legkevesebb zsírt hízták? Ha megnézzük a testzsírt, amit az aktivitás növekedésétől függően tapasztalunk, akkor nincs összefüggés a többé-kevésbé fizikailag aktív és a többé-kevésbé zsírosodás között (ne felejtsük el, hogy mindenki azonos kalóriatartalmú/napi táplálék-növekedést szenved ):
Látja valaki más az elefántot a szobában? Lehetetlen figyelmen kívül hagyni, igaz? El kell felejtenünk a kalóriaszívót, a "Calories In Calories Out" -ot (CICO), és el kell kezdenünk gondolkodni ezen az elefánton: az elefánt, az anyagcserénk létezik, és alkalmazkodott a túlevéshez, a növekvő energiafelhasználáshoz.