5 stratégia a rendkívüli fogyás CNN-hez

12:46 ET (17:46 GMT) 2014. május 27

akik sikeres

További egészség

Legyen óvatos: ezek az új ajánlások, amelyek megvédik magukat a covid-19-től

A tűktől való félelem bonyolíthatja a covid-19 elleni oltást

Azar: Az államoknak ki kell terjeszteniük a covid-19 oltást minden kiszolgáltatott emberre

Mert Dr. Holly Wyatt, különleges valakinek, valaminek CNN

A szerkesztő megjegyzése: Dr. Holly Wyatt az Anschutz Colorado-i Átfogó Egészségügyi és Wellness Központ és az ABC "Extrém Fogyás" negyedik évadának orvosi igazgatója.

(CNN) - Állandóan látja a tévében: Vannak, akik több tíz kilót veszítenek, lustákból sportolókká válnak, és különböző (és boldogabb) emberekké válnak.

Hogyan csinálják, amikor az emberek többsége 5 vagy 10 kilót veszít? A nagy súlycsökkenéshez nagy változásokat kell végrehajtani az életmódban, amelyet néhány héten túl be kell tartania, és ez szinte mindig egy igazi átalakulást jelent az életben.

Igen, ehhez meg kell tanulni másképp enni és többet, sokkal többet mozogni, de önmagában ezzel nem mindig lehet extrém eredményeket elérni.

Nagyszerű átalakulást szeretne élni? Itt van öt stratégia a kezdéshez. És egyikük sem arról szól, hogyan kell enni vagy mennyi testmozgást kell elvégeznie:

1. Kényeztesse magát kényelmetlenül

Az életed átalakításához ki kell lépned a komfortzónádból. Nézzünk szembe azzal, hogy a mostani viselkedés és a viselkedés vezetett a súlyhoz és a mai helyzethez.

Ha ez rendben van veled, akkor csináld tovább, amit csinálsz. Ha nem, akkor fel kell készülnie a változásra, és ez azt jelenti, hogy hajlandó kellemetlenül érezni magát.