5 trükk a kalóriaégetéshez és a fogyáshoz alvás közben; Hírek most
Az ajánlottnál kevesebb alvás krónikus betegségeket okozhat, és hízhat.
(HÍREK MOST).-Az ajánlottnál kevesebb alvás hatással lehet rád a testednek jobban, mint gondoltad.
A Salud 180 szakosodott webhely ezt jelzi a fogyás kulcsa a rengeteg pihenés is.
A fél órás alvás elvesztése krónikus betegségeket okozhat, és hízhat.
Ennek ellenére van rá mód gyorsítsa fel a fogyást alvás közben. Az El Debate webhelyet idézve ezek közül néhány kulcsfontosságú pontok a kalóriaégetéshez és a fogyáshoz alvás közben:
Egyél fehérjét. A Florida Állami Egyetem tanulmánya szerint elősegíti az izmok regenerálódását és elősegíti a kalóriaégetést .
Alvás hűvös környezetben. A hűvös szobában alvás sokkal több kalóriát éget el, mint a meleg környezetben való alvás - derül ki a Diabetes folyóiratban megjelent tanulmányból. A kutatók megállapították, hogy azok, akik bent alszanak 19 fokos környezetek 7% -kal többet égett el, ami a fogyasztásnak felel meg 1000 extra kalória 24 óra alatt, biztosítják.
Nulla fény. Abszolút sötétségben a test termel egy hormont, amelyet az emberek és az állatok tobozmirigye termel, és szabályozza az alvást és az ébrenlétet, melatoninnak hívják. Ez átalakítja a fehér zsírt barnává, hogy természetes vajból kalóriát égessen el.