500 kalóriás étrend Érdekességek és veszélyek
A 500 kalóriás étrend Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend extrém formája, amely megköveteli, hogy drasztikusan csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét, legfeljebb napi 800 kalóriára.
A 500 kalóriás étrend étkezés helyettesítőit, például italokat, turmixokat és elkészített étkezési bárokat használjon étkezés helyett legalább napi két étkezés során. A 500 kalóriás étrend olyan embereknek szól, akik brutálisan túlsúlyosak, és más alternatívák kipróbálása után sem tudtak fogyni.
De ez potenciálisan veszélyes étrend, különösen, ha nem orvosi felügyelet mellett történik. Ezután a Az 500 kalóriás étrend lehetséges problémái:
500 kalóriás étrend - ne csak csináld
Az orvos 500 kalóriás étrendet ír elő, ha úgy döntöttek, hogy ez kritikus fontosságú a fogyás szempontjából. Ezt úgy teszik, hogy általános egészségi állapotunkat elemzik a kalóriák ilyen drasztikus csökkentésének kockázataival és lehetséges szövődményeivel szemben.
Ha orvosunk nem ajánlott 500 kalóriatartalmú étrendet, akkor ne is gondoljunk bele. Az ilyen étrendnek önmagában is nagy kockázatai vannak.
500 kalóriás étrend - ragaszkodás a tervhez
Ezen étkezési terv szerint kiegyensúlyozott mediterrán stílusú étrendet kell fogyasztanunk a hét öt napján, majd heti két napon böjtölni kell, 500 kalóriát fogyasztva. Ezeket nem szabad egymás után végrehajtani, vagyis a vágási nap és a vágás napja között a normál kalóriabevitelnek kell lennie.