6 egészséges étel, amely segíthet a hízásban
Az egészségesebb és fittebb törekvés során az egészséges táplálkozás kihívást jelent.
Például amikor munkába utazik és kinyitja az ajtót, csak az utca túloldalán lévő pékségben sütik a forró, friss fánkokat. Aztán amikor eljut az autójához vagy a metróhoz, megjelenik a mutatós hamburgerek és pizzák hirdetése. És amikor azt gondolja, hogy otthonától távolabb került a fülkéjéhez, azt tapasztalja, hogy egy nyomorúságosan kegyetlen kolléga egy doboz krémmel töltött fánkot (kedvenc fajtáját) tette a konyhapultra. Uff, ez közel volt.
Ami az étrend javítását illeti, nem az ismert vajas, matt és sajtos ellenségek veszélyeztetik erőfeszítéseit, hanem a látszólag nem is olyan gonoszak. Legyen szó akár „könnyű”, „diéta” vagy „alacsony zsírtartalmú” kifejezésekről álcázva, sok, számodra jónak tűnő étel képes megrontani az egészségét, ha nem vagy óvatos.
Itt a táplálkozási szakemberek feltárják a titokban egészségtelen súlygyarapodásért felelős bűnösök közül hatot, akiket észrevehet a következő élelmiszervásárlás előtt.
Bármilyen könnyű vagy alacsony zsírtartalmú étel
Edwina Clark, MS, RD és a Yummly táplálkozási és wellness vezetője szerint a címkéken a „könnyű” és „alacsony zsírtartalmú” szavakkal ellátott élelmiszerek valószínűleg nem.
"Az" egészséges "feliratú ételek vagy a hagyományos ócska ételek alternatívája lehet a váratlan súlygyarapodás egyik tettese" - magyarázza. "A sült burgonya, a könnyű fagylalt és az alacsony zsírtartalmú majonéz példák azokra az ételekre, amelyek" könnyebb "vagy" egészségesebb "címkével vannak ellátva, de kevés tápanyagot és kevés jóllakottságot nyújtanak.".
Ugyanez vonatkozik a magas kalóriatartalmú és tápanyag-sűrű élelmiszerekre, amelyeket mértékkel tekintenek egészségesnek (azaz mogyoróvaj és avokádó). Figyelmeztetések, hogy a túlevés súlygyarapodást okozhat, ezért ragaszkodjon egy evőkanálhoz vagy egy kis adaghoz.
Gyümölcslé
A narancs, az áfonya és az alma rengeteg táplálkozási előnnyel jár. De azzal, hogy e szavak végére „gyümölcslevet” teszünk hozzá, Rebecca Lewis, a HelloFresh RD szerint, a cukrok és a finomított vegyszerek miatt ennek az egészséges hatásnak a nagy részét tagadjátok.