6 mítosz a testmozgásról

Bárki szeretné, ha gyorsan lefogyna, vagy testét tonizálná, ezért a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatban számos mítosz merül fel, amelyek továbbra is fennmaradnak a kultúrában. Tévedés azonban továbbra is hinni ezeknek az állításoknak, mivel inkább ártalmasak, mint előnyösek lehetnek. Ma a Measureval-on tagadjuk ezeket a hiedelmeket:

fizikai testmozgás


Csak hetente egyszer vagy kétszer kell gyakorolnia - hamis


Szakértők szerint legalább heti három napi testmozgás szükséges strukturált módon. Kényelmes lenne olyan gyakorlatokat is végezni, amelyek a napi rutinhoz igazodnak és jó egészségmegőrzést biztosítanak.

A testmozgás legjobb ideje reggel - Félig igaz


Azon a napon ajánlott a testmozgás, amelyben tudatosan végezhető, és szokássá válhat. Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a reggeli első gyakorlat hatékonyabb lehet, ha fogyni kell .