6 ötlet a hűtőszekrény utáni szüléshez
A cikk megjelent
Sonia | Egyél egészségesen és áramlással
Homeopátia táplálkozás életmód
Szia, Sonia vagyok! Anya és a természetes és energikus táplálkozás szakértője.
A baba megérkezésével normális, hogy nincs időd olyan mindennapi dolgokra, mint a baba heti bevásárlás és elkészíti az ételt. Nincs ideje elgondolkodni azon, amire szüksége van, mire kell főznie ... Lehetetlen gondoskodni ilyesmiről, amelyet valószínűleg gond nélkül csinált korábban, de most szülés utáni kamra, bonyolulttá válik. Értem, miről van szó. Pár évvel ezelőtt a fiam születésekor tapasztaltam, és pontosan azért, mert tudom, miről van szó, gondoltam létrehozni egy listát 6 ötlet a kamra szülés utáni kitöltéséhez. Itt osztom meg! Ezzel tökéletes menüt készíthet az ebben az időben felmerülő igényeinek, amelyben a energiafelhasználás nagyon magas, különösen, ha szoptat.
NÖVÉNYEK ÉS NÖVÉNYEK
Nagyon fontosak, mert vizet, rostot, ásványi anyagokat, vitaminokat és fitotápanyagokat biztosítanak. Egyél annyit, amennyit csak akar, nyersen vagy főzve. Alkalmazza a szülés évszakához. Nem ugyanaz az élet a szülés utáni nyáron, ahol mindent frissre vágysz, mint télen, ahol még mindig többet élvezel, mint egy meleg krémet.
Vegyük gazpacho-ként, növényi krémként, salátákba, tésztával, házi készítésű szószokban ...
Megjegyzés: A zöldségektől eltekintve, amelyeket nyersen fogsz enni, mindent részletekben lefagyaszthatunk.
GYÜMÖLCS
Ez az egyik legegyszerűbb étel, amelyet csak el kell fogyasztani, mivel csak MOSÁST és EGYESÍTÉST igényel! A gyümölcs lehet friss vagy fagyasztott. Reggel vagy snackként vegye be. Vízzel, rostokkal és vitaminokkal látja el.
Szedheti turmixokban, zöld gyümölcslevekben, kompótokban, szárított vagy dehidratált gyümölcsökben, és természetesen úgy, ahogy van!
ZÖLDSÉGEK
Számomra a hüvelyesek a spájz királynői. Megvásárolhatja őket szárítva és főzheti, vagy készíthet néhány doboz organikus zöldséget. Biztosítom, hogy több ételt is megspórolnak Önnek, mivel 5 perc alatt elkészítheti velük az ételeket.
Nagyon energikusak, rostot és nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaznak (ideálisak az idegrendszer szabályozására).
Hummusban, salátában, sütve ...
TELJES GABONA
Ideális ezer étel elkészítéséhez. Mindig azt javaslom, hogy hetente pár különféle gabonapelyhet főzzünk, és kombináljuk őket különböző étkezésekben. Nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaznak, így ideálisak ahhoz, hogy jól kijussanak a fürdőszobába.
Imádni fogja salátákban, levesekben, például zabkását fogyasztani ...