6 üres kalóriatartalmú étel kerülje a BioTrendiet

6 üres kalóriatartalmú étel, amelyet kerülnie kell

Hallottál már üres kalóriákról? Kb olyan élelmiszerek, amelyek nagy energiafogyasztást biztosítanak, de amelyek tápanyagtartalma nulla. Zsírokat, cukrot stb. Biztosítanak számunkra, de az ásványi anyagok, vitaminok vagy rostok jelenléte gyakorlatilag nem létezik, ezért egészségre ártalmasak. Szokásos fogyasztása a az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák, sőt a rák kockázati tényezője, és ezek elkerülése érdekében elengedhetetlen ismerje az üres kalóriatartalmú ételeket. Ezek a legveszélyesebbek.

üres

1. Üdítők

Ők a legkézenfekvőbb példák az üres kalóriát tartalmazó ételekre: tápanyagban szegény és annyira gazdag cukorban, hogy egy doboz megivása olyan, mintha hat kockacskát eszel meg. Gyermekek rendszeres fogyasztása elhízással jár, szívproblémákat vagy cukorbetegséget okozhat. Bár egyre több márka kínál nekünk "könnyű" vagy "cukormentes" alternatívát üdítőjéhez, a kalóriák még mindig ugyanolyan üresek, mert a cukrot egy másik édesítőszer váltja fel, de a tápanyagok továbbra is eltűnnek.

2. Ipari gyümölcslevek

Vagy mi ugyanaz, csomagolt gyümölcslé. Egyértelmű, hogy a gyümölcslé nem rossz - bár mindig jobb, ha az egész gyümölcsöt megeszi -, amíg otthon nyomja. Ha Ön egyike azoknak, akik téglában vagy palackban vásárolnak gyümölcslevet tápanyagok, például rostok vagy vitaminok, elvesznek az út során, és cukrot adtak hozzá. Valójában, 100% -ban természetes gyümölcslevekhez literenként akár 15 gramm cukrot is adhat így a természetesség nem éppen a legjobb tulajdonsága.