7 dolog, amit nem szabad tennie, amikor megpróbál fogyni
1. hiba: Gyors megoldást keres, és szeretné "átverni" testét a fogyáshoz.
A diéták 99% -a tervezték hogy játsszon egy kis trükköt a testén, és manipulálja azt fogyássá.
Ez általában vágással történik makro tápanyagok csoportja (például fehérje, szénhidrát, zsír) vagy korlátozza a kalóriákat.
Ez mindig kudarcot okoz, mert csak becsaphatja a testét rövid távon, majd mindig visszatér, de gyakran néhány plusz kilóval.
Ne gondolj arra, hogy valami jó Megtörténhet egyik napról a másikra, mert ez egy súlycsökkentő gyilkos, és testét felkészíti arra, hogy rövid távú kontraproduktív eredményeket érjen el vele.
És itt egy kis hír: Egészségesnek kell lenned a fogyáshoz (ez nem fordítva működik)
Így van! A helyes módja annak fogyás elérése azáltal, hogy az egészséggel foglalkozunk kiemelten.
Ha az egészséges fogyás sokoldalú lehetőségeire összpontosít, akkor azt elérheti Természetes módon.
Fogyás, hogy fenntartható, tartós, egészséges, egészségtudatos és sikeres.
2. hiba: Túlzott testedzés kalóriacsökkentés közben
Túl sok testmozgás, főleg amikor a diéta szegény vagy túl alacsony a kalóriatartalma, biztos módja annak, hogy testét úgy állítsa be, hogy az anyagcseréjét lassítva elindítsa a biztonsági mechanizmust.
Amikor van egy krónikus energiahiány (kevesebb kalória megy be, mint amennyi kimerül), idővel a tested azt hiszi, hogy kevés az étel.
Ennek eredményeként a tested válik ragaszkodni fog a zsírhoz az önvédelem érdekében.
Csinálni analógia, úgy gondoljon a testére, mintha egy ház lenne.
Ha nem eleget tenni pénz hogy kifizesse a házszámláját, mit csinál? Nos, talán visszafojthatja a ház melegét, kikapcsolhatja a villanyt, ha éppen nincs a szobában, és talán még a szobalányt is kirúgja, hogy ezt pótolja.