7 egészséges táplálkozási könyv, amelyet el kell olvasnia a WeekMen-en
„Az egészséges táplálék unalmas. Az egészséges ételek rossz ízűek. Nincs időm főzni, inkább rendelek ennivalót. Mindennap gyorséttermet eszem, és még mindig egészségesnek érzem magam ... "
Bűnös vagy-e e mondatok bármelyikének kimondásáért?
Ma azért jöttem ide, hogy megtagadjalak téged és mindegyiket, és a többieket is.
Nem fogok hazudni neked, táplálkozz egészségesen Ez egy olyan feladat, amely sok fegyelmet és önkontrollt, valamint oktatást igényel, hogy megtudja, mit kell enni és mit kell eltüntetnie a kiegyensúlyozott táplálkozás során.
Ugyanakkor az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy soha többé nem eszel meg egy jó szelet pizzát, vagy hogy most csak salátákból fogsz élni. Minden egyensúly, és helyesen kell csinálnunk. De hogyan kell helyesen csinálni?
Ma a megoldást a 7 egészséges táplálkozási könyv, amelyet el kell olvasnia.
De mielőtt továbblépnék a egészséges táplálkozás, Beszéljünk egy kicsit a kiegyensúlyozott étrend fontosságáról és arról, miért tegyük meg az első lépést a változás felé.
Az vagy, amit megeszel
Semmi sem igazabb, mint ez a mondat.
Minden, amit eszel, egy vagy olyan módon tükröződik a testében, és nincs menekvés tőle, ha továbbra is ugyanazok a szokásai vannak.
A magas kalóriatartalmú étrend, a cukrok, a transz-zsírok és a feldolgozott szénhidrátok nagy súlyt fognak hízni, ezt tudjuk. De amit nem látunk, az a testünknek okozott kár, és hogy apránként elpusztítja testünket és generál súlyos egészségügyi problémák idővel, ami sokkal súlyosabb, mint egy plusz font.
Másrészt, ha az étrend kevesebb feldolgozott élelmiszerből áll, beleértve a jobb minőségű zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat és gabonaféléket, valamint a szükséges tápanyagokat, a tested egyenlően fog reagálni, csak pozitív módon.
Az alapelv egyszerű és egyszerű, de úgy tűnik, sokszor elfelejtjük.
Igen, az vagy, amit eszel, és ha egészségtelen ételt eszel, akkor mi leszel végül? Már tudja a választ!
"Az egészséges étel unalmas"
Ha főtt csirkére gondolsz, fehér rizzsel és zöldségekkel, akkor igen, az egészséges étel unalmas. Vagy legalábbis a felfogása, ami róla szól.
A magadra való törődés, akár esztétikai, akár egészségi szempontból, napjaink fontos pontjává vált. Ami azt jelenti, hogy több erőfeszítést kell tenni annak beépítésére az egyes emberek mindennapjaiba, ami kiváló ízű és kiszerelésű egészséges ételeket jelent.
Csak egy Google-keresésre van szükség, hogy megtalálja a legötletesebb ételeket, a zabpelyhes palacsintától kezdve az avokádót használó csokoládéfagylaltig. Csak egy kis fantáziára és nyitott gondolkodásra van szükséged, hogy kipróbáld ezeket a lehetőségeket.
És azt is szeretném egyértelművé tenni: az egészséges táplálkozás nem jelenti a dolgok örök tiltását. Ez csak szorongást okoz számodra. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy jobb minőségű ételeket kell legtöbbször választani, de ha hamburgerre vágyik, hajrá.
Ez egy egyensúly hogy alkotnod kell az egészséges és a nem annyira sok között. Ha ételeinek nagy része kiegyensúlyozott étrenden alapul, akkor az a hamburger, amelyet elfogyaszt, nem fogja tönkretenni az életét vagy az egészségét örökre. Minden egyensúlyban van.
A 7 legjobb könyv az egészséges táplálkozásról
Nagyon biztos, hogy ide látogat, és információkat keres, hogy most elkezdhesse változását! És amit adok neked!
Akkor otthagylak 7 könyv az egészséges táplálkozásról, amit elengedhetetlennek tartok a folyamatod megkezdéséhez.
És ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás progresszív és kiegyensúlyozott folyamat. Képeznie kell magát, és nem szabad megszállnia a gyors változásokat, de apránként javítania kell egészségén, hogy a jövőben jobb életet élhessen.
# 1 "Egyél igazi ételt: Útmutató étrended és egészséged átalakításához", Carlos Ríos
Ez a könyv nagyon érdekes.
Ebben Carlos Ríos elmagyarázza nekünk, hogyan mutatnak nekünk az iparágak, megcsalják és ultrafeldolgozott termékeket árulnak, rákényszerítve étrendünket arra.