7 gyakorlat szalagokkal a fogyás és a zsírégetés érdekében

Reyna López edzővel beszélgettünk, aki elmondta, hogy az egyik legjobb gyakorlat, amit otthon végezhetünk, nemcsak a karok, a lábak és a fenék tónusára, hanem a fogyás érdekében is az együttesek, amelyek az ő szavai szerint „ igazi csoda ”. Ezért olyan gyakorlatokat keresünk, amelyek segítenek a zsírégetésben és a fogyásban.

Fotók: fitwirr.com és MalovaElena.

7 gyakorlat szalagokkal a fogyás érdekében

1. Lábszalagok

Helyezze a szalagot a térd alá vagy fölé, és kissé hajlítsa meg, tegyen két lépést jobbra, majd még kettőt balra. Amikor az egyik legnagyobb izomnak számító lábadat működteted, ez aktiválja az anyagcserédet, és sok kalóriát kezd égetni. Ismételje meg 15-ször.

2 guggolás

Amilyen egyszerűek, ez az egyik legjobb gyakorlat, mert a lábak és a farizmok megmunkálásán túl sok kalóriát is éget. Kezdje apránként, ne feledje, hogy néhány rugalmas szalag intenzitása szerint színeződik; a sárga enyhe, a zöld közepes, a kék és a fekete intenzívebb. Kezdje 10 guggolással.

Galéria: A legjobb gyakorlatok, ha most kezdtél edzeni (Espresso)

3 Kerékpár

A sok kalória elégetése mellett a szalagokkal végzett testmozgás javítja a rugalmasságot, az állóképességet, a koordinációt és az egyensúlyt. A következő gyakorlatnak a hátán kell lennie, helyezze el a szalagokat a talpán, és kezdje el a hasat, próbálja meg elérni, hogy könyöke megérintse a szemközti térdet, miközben a lábai szimulálják a kerékpár mozgását.

---