7 NAPI ŐSZI TÉLI EGÉSZSÉGES MENÜ - Beszéljünk most a divatról!

A hideg napok gyakran arra késztetnek minket, hogy inkább a nagy ételeket részesítsék előnyben, és gyakran arra késztetnek bennünket, hogy csökkentjük az ajánlott napi zöldségfogyasztást, ami azt jelenti, hogy nem eszünk megfelelően.

Jó hír, hogy ennek nem kell így lennie. A főzés során a zöldségek sokoldalúsága azt jelenti, hogy sok meleg ételt élvezhetünk az év ezen időszakában, és gondoskodhatunk egészségünkről. Levesek, rántotta, pirított, sütemények, pörköltek csak néhány étel, amelyek tápanyagokkal vannak tele és megfelelő hőmérsékletűek erre a télre. Ezért és mivel a szervezés a kulcsa az egészséges étrendnek, otthagyjuk ezt az egyhetes egészséges menüt.

HÉTFŐ

Ebéd: Zöldséges wok csirkemellel darabokban, yamanival vagy teljes kiőrlésű rizzsel együtt

Vacsora: Cukkini tészta sovány sajttal, bazsalikomlevelekkel és koktélparadicsommal

KEDD

Ebéd: Sárgarépával, cukkinivel, hagymával és kaliforniai paprikával töltött hekk tekercs, párolt spárgával és portobello gombával kísérve.

Vacsora: ½ tök spenóttal, alacsony zsírtartalmú kenhető sajttal és kukoricagratin töltött portói sajttal.

---