7 nyújtás, amely segít a fogyásban - irigylésre méltó egészség
Igen, nyúl karcsú. Még egy ok, hogy ne feledkezzünk meg a képzés ezen fontos részéről. Már nincs csak nyújtás a sérülések megelőzése érdekében, hanem fogyni is. De tudod: edzés előtt nincs nyújtás. Bár ez nem a basilarus funkciója, van nyújt, hogy segítsen a fogyásban.
Figyelmeztetni kell azonban. A nyújtás nem a legjobb gyakorlat a fogyáshoz. Talán sokan azt mondják: "Néhány nyújtás reggel és megoldva." Nem. Futás, úszás, kerékpározás, hiit rutinok, mindez, a gondos étrend mellett, az okozza a fogyást. A nyújtás csak a felnőttek dolga.
1. Iker
A borjú egy életen át nyúlik. A fal felé nézve, felállva támassza alá a lábfejét - a lábujjak magasságában - a falon, és tolja előre a testét. Ne feledd ne érje el a fájdalmat. A térdnek nagyon enyhén hajlítottnak kell lennie.